立夏，是二十四节气中的第七个节气，标志着春天结束，夏天的正式开始。在这个时节，气温逐渐升高，万物生长旺盛，人们的生活习惯和饮食习惯也随之发生变化。立夏吃什么传统食物，立夏吃什么水果好呢？接下来，就让我们一起探讨一下这个问题。
立夏吃什么传统食物
1. 立夏吃蛋
立夏吃蛋，是我国民间的一种传统习俗。相传，在立夏这一天，人们会将煮熟的鸡蛋挂在孩子的床头，寓意着祈求孩子健康成长，平安无恙。鸡蛋的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，有助于增强体质。
2. 立夏吃面
立夏吃面，寓意着“长寿面”。在我国北方地区，人们会在立夏这一天吃面条，以祈求家人长寿健康。面条柔软易消化，富含碳水化合物，可以为人体提供充足的能量。
3. 立夏吃笋
立夏时节，春笋上市。春笋味道鲜美，营养丰富，具有清热解毒、消痰止咳的功效。在立夏这一天，人们会做笋炒肉、笋烧肉等美食，既美味又养生。
4. 立夏吃豌豆
豌豆在我国有着悠久的种植历史，立夏时节正是豌豆成熟的时候。豌豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，有助于增强免疫力，预防疾病。
5. 立夏吃樱桃
樱桃在我国有着“春果第一枝”的美誉，被誉为“果中珍品”。樱桃含有丰富的维生素C、维生素A、铁、钙等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效。
立夏吃什么水果好
1. 草莓
草莓是立夏时节的水果佳品，含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分。草莓具有抗氧化、抗炎、抗过敏的作用，有助于提高免疫力。
2. 芒果
芒果是热带水果中的佼佼者，含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分。芒果具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效，还能缓解眼部疲劳。
3. 西瓜
西瓜是夏季消暑解渴的佳品，含有丰富的水分、维生素、矿物质等营养成分。西瓜具有清热解暑、利尿消肿的作用，有助于消除夏季燥热。
4. 葡萄
葡萄含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等营养成分。葡萄具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效，还能缓解眼部疲劳。
5. 桃子
桃子是立夏时节的水果佳品，含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分。桃子具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效，还能缓解眼部疲劳。
立夏时节，人们可以通过食用传统食物和时令水果来调整饮食结构，增强体质，预防疾病。在享受美食的也要注意适量，以免造成身体不适。希望这篇文章能为大家在立夏时节的饮食提供一些参考。