寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。它标志着天气逐渐转凉，露水开始增多，气温逐渐下降。2025年的寒露，是10月8日，具体时间为23时30分45秒。在这个时节，我们要注意防寒保暖，呵护身体健康。
寒露的由来与特点
寒露，顾名思义，就是气温逐渐变冷，露水变得寒冷。寒露时节，天气转凉，气温下降，昼夜温差较大。露水增多，夜晚露水凝结在植物表面，给人以清冷之感。寒露时节，天气干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。
寒露的气候特点
1. 气温下降：寒露时节，气温逐渐下降，昼夜温差较大。北方地区，气温下降明显，早晚温差可达10℃以上。
2. 露水增多：寒露时节，露水增多，夜晚露水凝结在植物表面，给人以清冷之感。
3. 天气干燥：寒露时节，天气干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。
4. 湿度降低：寒露时节，湿度逐渐降低，空气干燥，容易引发呼吸道疾病。
寒露的养生之道
1. 注意保暖：寒露时节，气温逐渐下降，要注意保暖，以防感冒、咳嗽等疾病。
2. 饮食调养：寒露时节，宜多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、核桃、红枣等，以增强体质。
3. 保持适当运动：寒露时节，天气渐凉，但仍然要保持适当运动，增强体质，提高免疫力。
4. 调整作息：寒露时节，要调整作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
5. 预防呼吸道疾病：寒露时节，湿度降低，空气干燥，容易引发呼吸道疾病。要注意保持室内空气流通，适当增加室内湿度。
寒露的民俗活动
1. 赏菊：寒露时节，菊花盛开，人们纷纷赏菊、品茶，感受秋天的韵味。
2. 吃柿子：寒露时节，柿子成熟，人们喜欢吃柿子，以补充营养。
3. 赏月：寒露时节，月亮逐渐圆满，人们纷纷赏月，祈求家人平安、幸福。
寒露过后，如何防寒保暖
1. 适时增添衣物：寒露过后，气温逐渐下降，要及时增添衣物，以防感冒。
2. 避免穿潮湿衣物：潮湿衣物容易引发感冒，要及时更换衣物。
3. 注意室内保暖：寒露过后，室内外温差较大，要注意室内保暖，防止感冒。
4. 饮食调养：寒露过后，要多吃温补食物，增强体质。
5. 保持适当运动：适当运动可以提高免疫力，预防感冒。
寒露时节，如何保持健康
1. 保持良好心态：寒露时节，气温逐渐下降，容易引发情绪低落。要保持良好心态，积极面对生活。
2. 注意个人卫生：寒露时节，天气干燥，要注意个人卫生，预防疾病。
3. 增强体质：寒露时节，要增强体质，提高免疫力，预防疾病。
4. 保持室内空气流通：寒露时节，室内外温差较大，要注意室内空气流通，保持空气新鲜。
寒露时节，气温逐渐下降，我们要注意防寒保暖，呵护身体健康。在这个美好的季节里，让我们共同感受秋天的韵味，迎接冬天的到来。