2017年白露：时节变换，养生之道
岁月如梭，转眼间我们又迎来了2017年的白露。白露，二十四节气中的第十五个节气，是秋季的第三个节气，标志着天气逐渐转凉，露水增多。在这个时节，养生保健尤为重要。2017年白露是什么时候呢？我们又该如何养生呢？
白露时间
2017年白露时间为9月7日，这一天，太阳到达黄经165度，昼夜温差加大，气温逐渐降低，标志着白露节气的到来。
白露养生原则
1. 饮食调养
白露时节，天气渐凉，人们的饮食应以防燥、养阴、润肺为主。可适量食用一些滋阴润肺、生津止渴的食物，如银耳、百合、蜂蜜、芝麻、核桃等。
2. 顺应气候变化
白露时节，气温逐渐降低，人体容易受到寒邪侵袭。在日常生活中，要注意保暖，避免受凉。保持室内空气流通，适当增添衣物，以防感冒。
3. 调整作息时间
白露时节，人们应顺应自然规律，调整作息时间。晚上早点休息，保证充足的睡眠，有助于身体健康。
4. 适当运动
白露时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机。可选择轻松平缓、活动量不大的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。
白露养生食谱
1. 银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖
做法：将银耳、莲子洗净，泡发；红枣、枸杞洗净备用。锅中加入适量水，放入银耳、莲子、红枣、枸杞，大火烧开后转小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可。
2. 百合南瓜粥
材料：百合、南瓜、大米、枸杞、冰糖
做法：将南瓜去皮、去籽，切成小块；大米洗净备用。锅中加入适量水，放入大米、南瓜，大火烧开后转小火炖煮30分钟，加入百合、枸杞，继续炖煮10分钟，加入冰糖调味即可。
3. 蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜
做法：柚子去皮、去籽，切成小块；锅中加入适量水，放入柚子块，大火烧开后转小火炖煮30分钟，待柚子熟透后关火，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
白露养生注意事项
1. 避免过度劳累
白露时节，天气渐凉，人体抵抗力下降，容易疲劳。要避免过度劳累，保证充足的休息。
2. 避免食用生冷食物
白露时节，天气渐凉，生冷食物容易引起肠胃不适。要避免食用过多生冷食物，以防肠胃疾病。
3. 注意情绪调节
白露时节，天气变化较大，人们容易感到烦躁、抑郁。要注意情绪调节，保持心情舒畅。
2017年白露时节，我们要顺应自然规律，注重养生保健。通过调整饮食、作息、运动等方面，提高身体免疫力，度过一个健康、舒适的秋季。