处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。2016年的处暑，是在8月23日这一天。猴年正值2016年，这个特殊的年份里，处暑养生尤为重要。下面，就让我们一起来了解一下2016年处暑的养生之道。
2016年处暑是几月几日
2016年处暑是在8月23日。这一天，暑气渐消，秋意渐浓。古人有“秋高气爽”的说法，正是形容这个时节的气候特点。
处暑养生原则
1. 饮食调养
处暑时节，气温逐渐降低，人体阳气开始收敛。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的食物。下面推荐几款适合处暑时节的养生食谱：
（1）百合莲子汤：具有滋阴润肺、清热解毒的功效。
（2）银耳枸杞羹：具有滋阴润燥、养颜美容的作用。
（3）山药炖排骨：具有健脾养胃、滋阴润燥的功效。
2. 起居调养
处暑时节，气温逐渐降低，人体阳气收敛，应保持充足的睡眠，避免熬夜。以下是一些处暑时节的起居调养建议：
（1）早睡早起，保证充足的睡眠时间。
（2）避免在潮湿、阴暗的环境中居住，以防湿邪侵袭。
（3）适当增加户外活动，如散步、慢跑等，以增强体质。
3. 情绪调养
处暑时节，天气逐渐转凉，人体情绪易受影响。应注意情绪调节，保持乐观、平和的心态。以下是一些建议：
（1）多参加集体活动，与他人交流，减轻压力。
（2）培养兴趣爱好，如书法、绘画、音乐等，以陶冶情操。
（3）适当进行心理疏导，如找朋友倾诉、寻求专业心理咨询等。
猴年处暑养生要点
1. 调养脾胃
猴年处暑时节，人体脾胃功能易受影响。应注重脾胃的调养，多吃容易消化的食物，如小米、山药、南瓜等。
2. 养肺润燥
猴年处暑时节，气候干燥，易导致肺燥。应注意养肺润燥，多吃滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。
3. 预防感冒
猴年处暑时节，气温逐渐降低，人体抵抗力下降，易患感冒。应注意保暖，适时增减衣物，加强锻炼，提高免疫力。
处暑养生误区
1. 处暑时节，天气逐渐转凉，不宜过早添加衣物。实际上，处暑时节，气温变化较大，应适时增减衣物，以防感冒。
2. 处暑时节，饮食应以清淡为主，不宜多吃油腻、辛辣的食物。适量摄入脂肪和蛋白质，有助于提高身体抵抗力。
3. 处暑时节，不宜进行剧烈运动。实际上，适当进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于增强体质，提高免疫力。
2016年猴年处暑养生，应注意饮食、起居、情绪等方面的调养。通过合理的养生方法，我们可以度过一个健康、舒适的秋季。