小暑时节，炎炎夏日渐入高潮，2017年的小暑，为我们带来了怎样的习俗与风情？让我们一同回顾那年的小暑，感受传统节气的魅力。
2017年小暑时间
2017年小暑时间为7月7日，这一天，太阳到达黄经105度，标志着我国传统二十四节气中的第11个节气，也是夏季的第五个节气。
小暑节气习俗
1. 吃暑伏食
小暑时节，民间有“吃暑伏食”的习俗。暑伏食主要包括绿豆汤、西瓜、凉粉、冷面等清凉食品，以消暑降温。绿豆汤是最受欢迎的暑伏食之一，具有清热解毒、消暑利湿的功效。
2. 晒伏
晒伏是民间流传的一种习俗，指在小暑这一天，将衣物、被褥等晾晒在阳光下，利用阳光的紫外线消毒杀菌。晒伏不仅有利于衣物保持清洁，还能驱散衣物中的湿气，防止霉变。
3. 饮伏茶
伏茶是民间流传的一种传统饮品，具有清热解毒、消暑解渴的功效。伏茶通常选用绿茶、菊花、金银花等具有清热解毒功效的草药制成。饮用伏茶，既能消暑降温，又能强身健体。
4. 祭祀祖先
小暑时节，民间有祭祀祖先的习俗。人们会在这一天，为祖先烧香、祭拜，以示对祖先的敬仰和怀念。祭祀祖先的习俗在我国有着悠久的历史，体现了中华民族尊老爱幼、敬天敬地的传统美德。
5. 采莲荷塘
小暑时节，正是荷花盛开的季节。民间有“小暑采莲”的习俗，人们会相约到荷塘边，采摘新鲜的荷花，用以装饰家居或馈赠亲友。采莲荷塘，既是一种消暑活动，也是一种享受自然美景的方式。
6. 避暑降温
小暑时节，气温逐渐升高，人们为了避暑降温，会采取各种措施。如：在家中安装空调、电扇等电器；在户外选择阴凉处休息；穿着透气、吸汗的衣物等。
7. 消暑纳凉
小暑时节，人们会聚在一起，举行消暑纳凉的活动。如：举行纳凉晚会、观赏露天电影等。这些活动既能消暑降温，又能增进邻里之间的感情。
8. 赏月
虽然小暑时节正值盛夏，但民间仍有赏月的习俗。人们会在夜晚，仰望星空，欣赏皎洁的月亮，感受夏夜的宁静与美好。
小暑节气养生
1. 饮食养生
小暑时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。可适当食用一些具有清热解毒、消暑利湿功效的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
2. 睡眠养生
小暑时节，气温较高，人们容易感到疲劳。要保持充足的睡眠，避免熬夜。夜晚气温较低，可适当开窗通风，保持室内空气流通。
3. 运动养生
小暑时节，气温较高，运动强度不宜过大。可以选择在早晨或傍晚气温较低时进行户外运动，如散步、慢跑等。运动时，要注意防晒、补水，避免中暑。
2017年的小暑给我们带来了丰富多彩的习俗和风情。在这个炎热的夏季，让我们传承和发扬这些优秀的传统习俗，度过一个清凉、健康的夏天。