夏日炎炎，酷暑难耐，大暑节气如期而至。古人讲究顺应自然，对于大暑这一节气，他们有着独特的习俗和饮食文化。为什么大暑要吃羊肉？古人在大暑又会做些什么呢？接下来，就让我们一同走进古人的大暑生活，探寻其中的奥秘。
大暑食羊肉的由来
1. 祛湿驱寒
大暑时节，气温攀升，湿度加大，人体容易受到湿邪侵袭，出现食欲不振、精神萎靡等症状。羊肉性温，具有温中散寒、补虚劳、益气血的功效，古人认为在大暑时节食用羊肉可以祛湿驱寒，增强体质。
2. 调理脾胃
羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有调理脾胃、促进消化的作用。在大暑时节，人们往往食欲不振，食用羊肉可以激发食欲，帮助消化。
3. 预防疾病
羊肉具有抗病毒、抗炎、抗疲劳等作用，可以增强人体免疫力，预防夏季常见疾病，如感冒、腹泻等。
古人大暑的习俗
1. 赏荷
大暑时节，荷花盛开，古人喜欢在大暑期间赏荷。他们认为荷花出淤泥而不染，具有高洁的品质，象征着吉祥如意。
2. 食“暑”品
除了羊肉，古人还会在大暑时节食用一些具有清热解暑、消暑降温的食品，如绿豆、西瓜、苦瓜等。
3. 祭祀
在大暑这一天，古人会举行祭祀活动，以祈求神灵保佑家人平安、身体健康。
4. 赏月
虽然大暑时节正值夏季，但古人也有赏月的习俗。他们认为，大暑赏月可以消除疲劳、舒缓心情。
古人大暑的养生之道
1. 调整作息
古人认为，大暑时节应该顺应自然，调整作息，尽量保持充足的睡眠，避免熬夜。
2. 注意饮食
大暑时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
3. 增强锻炼
夏季天气炎热，人们容易出汗，古人提倡在大暑时节进行适量的锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质。
4. 保持心情愉悦
古人认为，大暑时节要保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免影响身体健康。
古人在大暑这一节气有着丰富的习俗和饮食文化。他们通过食用羊肉、赏荷、祭祀等习俗，以及调整作息、注意饮食、增强锻炼等方式，来应对酷暑天气，保持身体健康。如今，我们虽然生活在现代，但仍然可以从古人的智慧中汲取营养，更好地度过炎炎夏日。