在岁月的长河中，白露如同一颗璀璨的明珠，镶嵌在农历的八月七日，预示着秋天的到来。随着气温逐渐降低，空气中的水分凝结成露，万物开始换上秋装。2026年的白露是农历几月几日呢？在这个充满诗意的时节，我们又该如何养生呢？
2026年白露是农历几月几日
根据农历历法，2026年的白露将落在农历的七月廿三。这一天，太阳到达黄经165度，标志着我国进入白露节气。白露，顾名思义，是指露水增多，天气转凉，气温逐渐下降。
白露节气气候特点
白露节气期间，气温逐渐降低，昼夜温差较大。我国大部分地区已进入秋季，天气凉爽宜人。由于天气变化无常，部分地区仍可能出现高温天气。白露时节，湿度逐渐增大，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
白露节气养生原则
1. 饮食调养
白露时节，饮食应以养肺润燥为主。可适当食用芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等食物，以滋润肺燥。要多吃蔬菜水果，如梨、苹果、葡萄等，以补充水分，增强免疫力。
2. 起居调养
白露时节，早晚温差较大，应注意保暖。夜晚睡觉时，可适当增添衣物，以防受凉。要保持室内空气流通，避免湿气过重。
3. 情绪调养
白露时节，气温逐渐降低，人们容易感到抑郁、焦虑。要保持乐观的心态，适当参加户外活动，如散步、慢跑等，以调节情绪，缓解压力。
4. 运动调养
白露时节，运动应以轻松、舒缓为主，避免剧烈运动。可以选择太极拳、瑜伽等运动，以增强体质，提高免疫力。
白露节气养生食谱推荐
1. 芝麻糯米粥
原料：糯米50克，芝麻20克，红枣适量。
做法：将糯米洗净，用清水浸泡30分钟；红枣洗净去核。锅中加水，放入糯米、红枣，大火烧开后转小火煮至糯米开花。待糯米煮至半熟时，加入芝麻，继续煮至糯米熟透，即可食用。
2. 蜂蜜柚子茶
原料：柚子1个，蜂蜜适量。
做法：柚子洗净，去皮去核，切成小块。将柚子块放入搅拌机中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。将混合液倒入锅中，用小火煮至浓稠，晾凉后放入冰箱冷藏，即可食用。
白露节气养生小贴士
1. 注意保暖，避免受凉。
2. 保持室内空气流通，避免湿气过重。
3. 保持乐观的心态，适当参加户外活动。
4. 饮食以养肺润燥为主，多吃蔬菜水果。
5. 运动以轻松、舒缓为主，增强体质。
白露时节，让我们共同感受大自然的恩赐，顺应节气，调养身心，迎接美好的秋天。