秋风送爽，夏末初秋，人们总会感受到天气的微妙变化。在我国民间，有一句俗语：“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。”这句话道出了立秋时节气温变化的规律，下面我们就来详细解读一下这句话的含义。
立秋的含义
立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的开始。它标志着炎热的夏季即将过去，凉爽的秋季即将来临。立秋这一天，太阳到达黄经135度，我国大部分地区气温开始逐渐下降。
早立秋凉飕飕
“早立秋凉飕飕”这句话中的“早立秋”指的是立秋时间较早，通常在农历七月上半月。当立秋时间较早时，气温下降较快，秋风凉爽，给人一种秋高气爽的感觉。
1. 气温下降迅速
立秋时间较早，意味着夏季的高温天气即将结束，气温下降迅速。白天虽然仍有阳光，但夜晚气温明显降低，早晚温差较大。
2. 秋风凉爽
早立秋时节，秋风渐起，吹拂着大地，带来丝丝凉意。这种凉爽的秋风让人感受到秋季的气息，让人心旷神怡。
3. 天气晴朗
早立秋期间，天气晴朗，有利于农作物的生长。农民们可以利用这个时机，抢收抢种，为秋季丰收打下基础。
晚立秋热死牛
“晚立秋热死牛”这句话中的“晚立秋”指的是立秋时间较晚，通常在农历七月下半月。当立秋时间较晚时，气温下降较慢，秋风仍然炎热，给人一种酷暑难耐的感觉。
1. 气温下降缓慢
晚立秋期间，虽然已经进入了秋季，但气温下降缓慢，白天依然炎热。农民们仍需关注高温天气，防止农作物受热。
2. 秋风炎热
晚立秋时节，秋风虽起，但仍然带有炎热气息。这种炎热的秋风让人感到不适，甚至有“热死牛”的说法。
3. 天气多变
晚立秋期间，天气多变，时而高温酷暑，时而阴雨绵绵。这种多变的天气给农业生产带来了一定的影响。
立秋时节的养生之道
1. 注意饮食
立秋时节，气温逐渐下降，人们的食欲也逐渐增加。应注意饮食调理，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
2. 适当锻炼
立秋时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机。适当的锻炼可以提高身体免疫力，增强体质。
3. 保持良好作息
立秋时节，天气凉爽，但夜晚温度较低，应注意保暖。保持良好的作息，有助于身体健康。
“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”这句话生动地描绘了立秋时节气温变化的规律。在立秋时节，我们要注意气温变化，做好养生保健，迎接凉爽的秋季。也要关注农业生产，为秋季丰收做好准备。