立夏，是我国二十四节气中的第七个节气，标志着春天的结束和夏天的开始。随着气温的逐渐升高，万物生长旺盛，人们的生活节奏也随之加快。在这个时节，有许多事情需要我们去做，也有一些事情不宜进行。下面，就让我们一起来了解一下立夏节气要做什么，立夏不适合做什么。
立夏节气要做什么
1. 养生保健
立夏时节，气温逐渐升高，人体容易出汗，此时养生保健尤为重要。建议保持饮食清淡，多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜等。注意补充水分，以防中暑。
2. 预防感冒
立夏时节，早晚温差较大，人体容易受到感冒病毒的侵袭。要注意适时增减衣物，避免受凉。可以适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
3. 防止湿气入侵
立夏时节，湿气较重，容易导致人体出现水肿、关节疼痛等症状。要保持室内通风，避免湿气滞留。可以适当食用一些具有祛湿功效的食物，如红豆、薏米等。
4. 适时调整作息时间
立夏时节，昼长夜短，人们的作息时间也应相应调整。建议晚上早点休息，保证充足的睡眠，以适应季节变化。
5. 合理饮食
立夏时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，食欲也随之增加。在饮食上，应注意营养均衡，多吃清淡易消化的食物，如绿豆、黄瓜、西红柿等。要适量摄入高蛋白、高维生素的食物，以满足身体需求。
6. 适当进行户外活动
立夏时节，正是户外活动的好时节。可以选择散步、慢跑、打羽毛球等运动方式，既能锻炼身体，又能陶冶情操。
立夏不适合做什么
1. 不宜熬夜
立夏时节，人体新陈代谢加快，熬夜会加重身体负担，影响身体健康。要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
2. 不宜过度劳累
立夏时节，气温逐渐升高，人体容易出汗，过度劳累会导致体力不支。要合理安排工作和生活，避免过度劳累。
3. 不宜食用过多辛辣食物
立夏时节，人体阳气旺盛，过多食用辛辣食物会加重身体负担，导致内热。要适量食用辛辣食物，以免影响身体健康。
4. 不宜穿着过多衣物
立夏时节，气温逐渐升高，穿着过多衣物会导致身体出汗不畅，容易引发中暑。要适时调整穿着，保持身体舒适。
5. 不宜长时间待在空调房间
立夏时节，空调房间温度较低，长时间待在空调房间内容易导致感冒、关节疼痛等症状。要适时通风，避免长时间待在空调房间。
6. 不宜过度消耗体力
立夏时节，人体容易出汗，过度消耗体力会导致体力不支。要合理安排工作和生活，避免过度消耗体力。
立夏时节，我们要顺应自然规律，合理安排生活，保持身心健康。既要了解立夏节气要做什么，也要注意避免做一些不适合的事情，让身体在这个季节里保持最佳状态。