寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入。每当寒露来临，气温逐渐降低，大自然开始进入一个收获与静谧的季节。以下是对寒露时间、习俗禁忌的详解。
寒露是什么时候？
寒露通常在每年的10月8日或9日到来。太阳到达黄经195度，意味着气温进一步下降，露水增多，天气开始变得凉爽。
寒露的习俗
1. 吃柿子
在寒露时节，柿子成熟，口感甘甜。民间有“寒露吃柿子，病邪都赶走”的说法。柿子富含维生素和矿物质，具有清热润肺、生津止渴的功效。
2. 穿秋裤
寒露过后，气温下降明显，人们开始注重保暖。穿秋裤、添衣保暖成为这个时节的习俗。
3. 饮菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目降火的功效。寒露时节，饮用菊花茶有助于驱散秋燥，提高免疫力。
4. 祭祖扫墓
寒露是祭祀祖先的重要时刻。人们会前往墓地，为祖先献上鲜花、水果、食品等，以示敬意。
寒露的禁忌
1. 忌露水
民间有“露水不洗头，头发会变少”的说法。寒露时节，露水较多，不宜在露水下洗头，以免对身体造成伤害。
2. 忌熬夜
寒露时节，天气渐凉，人体免疫力下降。熬夜会消耗元气，降低抵抗力，容易生病。
3. 忌食辛辣
寒露时节，人体阳气逐渐收敛，不宜食用辛辣食物。辛辣食物会消耗阳气，导致身体不适。
4. 忌穿湿衣服
寒露时节，气温下降，潮湿的衣服容易导致感冒。不宜穿湿衣服。
寒露的养生
1. 饮食养生
寒露时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。可以适量食用芝麻、核桃等食物，以滋润肌肤，增强体质。
2. 睡眠养生
保证充足的睡眠，有助于身体恢复。寒露时节，应尽量在晚上10点前入睡，以养阴护阳。
3. 运动养生
适量运动有助于提高身体素质，增强免疫力。寒露时节，可以选择散步、慢跑等有氧运动，以促进血液循环，增强体质。
4. 情绪养生
保持良好的心态，有助于身体健康。寒露时节，气温逐渐降低，人们容易感到抑郁。要学会调整心态，保持乐观，以应对寒冷的天气。
寒露时节，气温逐渐降低，人们应注重保暖、养生。了解寒露的习俗禁忌，有助于我们更好地度过这个季节。