随着秋风送爽，白露悄然而至。白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。在这一天，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，养生保健尤为重要。白露这一天我们应该注意什么呢？以下这3件事，白露这天最好别做。
不宜过早洗澡
白露时节，气温逐渐下降，人体毛孔开始收缩。如果在这个时候过早洗澡，尤其是洗冷水澡，容易导致毛孔收缩过度，使身体受到寒邪侵袭，引发感冒、咳嗽等疾病。白露这天最好等到身体适应了气温变化后再洗澡，水温以温水为宜，避免感冒。
不宜贪凉
白露时节，昼夜温差较大，人们容易受到寒邪侵袭。白露这天不宜贪凉，尤其是晚上睡觉时，不要让空调温度过低，以免受凉。白天外出时，也要注意保暖，穿着适宜，避免因为温差过大而生病。
不宜过度劳累
白露时节，人体消耗较大，抵抗力相对较弱。过度劳累容易导致身体机能下降，引发疾病。白露这天不宜过度劳累，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，提高身体抵抗力。
不宜食用生冷食物
白露时节，天气转凉，人们的脾胃功能相对较弱。食用生冷食物容易损伤脾胃，引发消化不良、腹泻等症状。白露这天最好避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以温性食物为主，如南瓜、红薯、山药等，有助于养胃健脾。
不宜穿鞋跟过高
白露时节，地面湿滑，鞋跟过高容易导致行走不便，甚至摔倒。鞋跟过高还会增加腿部负担，影响血液循环。白露这天最好穿着平底鞋，保持稳定，避免因为地面湿滑而受伤。
不宜长时间待在空调房间
白露时节，空调房间内的空气干燥，长时间待在空调房间内容易导致皮肤干燥、喉咙痛等症状。白露这天不宜长时间待在空调房间，适当开窗通风，保持室内空气新鲜。
不宜情绪波动过大
白露时节，自然界万物凋零，人们容易产生凄凉、悲伤等情绪。情绪波动过大容易影响身体健康。白露这天要保持良好的心态，适当参加户外活动，与亲朋好友交流，缓解压力，保持心情舒畅。
不宜忽视防晒
虽然白露时节天气转凉，但紫外线依然较强。长时间暴露在阳光下，容易导致皮肤晒伤、老化。白露这天外出时，仍需做好防晒措施，涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等，保护皮肤。
白露这一天，我们在日常生活中要注意以上这8件事，合理安排生活，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、舒适的秋季。