夜幕降临，星辰闪烁，我国古代将一昼夜分为十二个时辰，每个时辰相当于现代的两个小时。子时作为夜晚的起始，分为上子时和下子时。为什么子时会分为两个时段？又该如何在子时养生呢？接下来，让我们一起探讨这个问题。
为什么子时分为上子时和下子时
1. 古代天文观象
在古代，人们通过观察天象来划分时间。子时对应着夜晚的最深处，此时天色最黑，星辰最为明亮。为了更好地观察天象，古人将子时分为上子时和下子时，以便更准确地记录天体的运动轨迹。
2. 人体生理规律
根据中医理论，人体在子时处于阴阳交替的临界点，此时人体气血运行旺盛，阴阳平衡。为了使阴阳更趋和谐，古人将子时分为两个时段，以便在两个时段内分别调整阴阳，达到养生保健的目的。
子时如何养生
1. 保持安静
子时是阴阳交替之时，人体处于休息状态，此时保持安静有利于阴阳调和。在子时应该尽量减少噪音，避免剧烈运动，保持室内外环境的安静。
2. 睡眠充足
子时是人体进入深度睡眠的最佳时期，充足的睡眠有利于身体恢复和健康。建议在子时前入睡，保证每晚7-8小时的睡眠时间。
3. 避免熬夜
熬夜会破坏人体生物钟，导致阴阳失衡。在子时尽量避免熬夜，以免影响身体健康。
4. 子时饮食
子时饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻食物。可以适当食用一些滋阴养血的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。
5. 子时按摩
在子时进行适当的按摩，可以促进气血运行，调和阴阳。以下是一些建议的按摩穴位：
（1）足三里：位于小腿前外侧，当膝盖下缘外侧凹陷处向下四横指处。
（2）三阴交：位于小腿内侧，当足内踝尖上四横指处。
（3）内关：位于前臂内侧，腕横纹上两寸处。
6. 子时冥想
在子时进行冥想，有助于调节呼吸、放松身心，使阴阳平衡。可以选择在安静的环境中，闭上眼睛，专注于呼吸，感受内心的平静。
子时作为夜晚的起始，分为上子时和下子时，是为了更好地调整人体阴阳，达到养生保健的目的。在子时，我们应该保持安静、睡眠充足、避免熬夜，并注意饮食、按摩和冥想等方面的养生。只有这样，我们才能在子时保持阴阳平衡，拥有健康的身体。