自古以来，中国人就十分重视长寿，认为长寿是人生的一大幸福。而在十二生肖中，属鼠、属牛、属羊的女性被认为是长寿的象征。能活百岁的生肖女，又有哪些长寿的食物呢？
坚果类
坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，对于预防心血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等方面都有很好的作用。对于属鼠、属牛、属羊的女性来说，以下几种坚果尤其适合：
1. 核桃：核桃被誉为“长寿果”，含有丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。
2. 杏仁：杏仁中含有丰富的维生素E和膳食纤维，具有抗氧化、润肠通便的作用，对女性美容养颜、延缓衰老大有裨益。
3. 花生：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于增强体质，提高免疫力。
蔬菜类
蔬菜富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，对于调节人体生理功能、预防疾病、延缓衰老具有重要作用。以下几种蔬菜对属鼠、属牛、属羊的女性来说尤为适宜：
1. 西兰花：西兰花含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，具有抗氧化、提高免疫力、延缓衰老的作用。
2. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护视力、延缓衰老。
3. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维、维生素A和微量元素，具有降血脂、抗衰老的作用。
水果类
水果富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、美容养颜、延缓衰老。以下几种水果对属鼠、属牛、属羊的女性来说十分有益：
1. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和铁质，具有抗氧化、抗衰老的作用。
2. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于提高免疫力、美容养颜。
3. 蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化、延缓衰老的作用。
五谷杂粮类
五谷杂粮富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节人体生理功能、预防疾病、延缓衰老。以下几种五谷杂粮对属鼠、属牛、属羊的女性来说尤为有益：
1. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，具有降低胆固醇、预防心血管疾病、延缓衰老的作用。
2. 芝麻：芝麻含有丰富的维生素E、钙、铁等矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。
3. 黑米：黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等，具有降低血糖、延缓衰老的作用。
能活百岁的生肖女，可以通过食用以上这些长寿食物来达到养生保健的目的。除了饮食方面，还要保持良好的心态、适量运动、规律作息，才能真正实现长寿的愿望。