2018年的小暑，这个标志着夏至之后第三个节气，如同一颗璀璨的星辰，在炎热的夏季里熠熠生辉。小暑时节，气温逐渐攀升，人们开始感受到夏日的热烈。2018年的小暑是在什么时候呢？在这个节气里，我们又该吃些什么来保持健康呢？
2018年小暑时间
2018年的小暑时间为7月7日，这一天，太阳到达黄经105度，标志着夏天的正式来临。小暑的到来，意味着天气将更加炎热，人们要注意防暑降温。
小暑节气特点
1. 气温升高：小暑时节，气温明显升高，部分地区进入高温天气，人们要注意防晒和补水。
2. 湿气加重：小暑时节，空气湿度较大，容易导致人体出现湿气重、身体沉重、食欲不振等症状。
3. 雨水增多：小暑前后，我国南方地区进入雨季，雨水增多，天气多变。
小暑节气饮食推荐
1. 多吃清热解暑的食物：小暑时节，气温高，人体容易中暑，多吃一些清热解暑的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、苦瓜等。
2. 增加酸味食物：酸味食物具有生津止渴、开胃消食的作用，如柠檬、山楂、葡萄等。
3. 适量食用辛辣食物：辛辣食物可以促进血液循环，增强食欲，但要注意适量，以免引起上火。
4. 多吃富含维生素的食物：维生素可以增强人体免疫力，预防疾病，如新鲜蔬菜、水果等。
5. 适量食用肉类：肉类富含蛋白质，有助于补充体力，但要注意烹饪方式，避免油腻。
小暑节气养生小贴士
1. 保持良好作息：合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2. 适当运动：适量进行户外运动，如散步、慢跑等，增强体质。
3. 避免过度劳累：夏季气温高，人体容易出汗，要注意避免过度劳累，以免引起中暑。
4. 注意防晒：外出时，要涂抹防晒霜，戴遮阳帽，避免阳光直射。
5. 保持心情舒畅：夏季天气炎热，容易让人心情烦躁，要学会调整心态，保持心情舒畅。
2018年的小暑时节，我们要注意饮食、作息和养生，以应对炎热的夏季。在这个美好的季节里，让我们共同度过一个健康、愉快的夏天。