自古以来，我国民间有“春雨惊春清谷天，夏满忙夏暑相连，秋露白露秋霜降，冬雪雪冬小大寒”的二十四节气歌，其中白露节气便是秋季的第三个节气。白露时节，大地逐渐步入深秋，天气转凉，露水增多，万物由繁茂走向成熟。白露节气的含义究竟是什么？它又有哪些特点呢？
白露节气的含义
白露，顾名思义，是天气转凉，露水增多的时节。在《月令七十二候集解》中记载：“八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”白露节气标志着天气由热转凉，露水开始凝结，气温逐渐下降。农作物进入成熟期，农民们开始忙碌地收割庄稼，为丰收做准备。
白露节气的特点
1. 气温下降
白露时节，我国大部分地区气温逐渐下降，昼夜温差加大。人们要注意适时添衣，以防感冒。尤其是早晚温差较大，早晚气温较低，白天则相对较暖和。
2. 露水增多
白露时节，露水增多，清晨时分，地面、树叶、花草上都会挂满晶莹剔透的露珠。露水是自然界的一种宝贵资源，对农作物的生长有着重要意义。
3. 植物生长旺盛
白露时节，农作物进入成熟期，各种植物生长旺盛。农民们要抓住有利时机，加强田间管理，确保农作物颗粒归仓。
4. 天气多变
白露时节，天气多变，有时会出现连续阴雨天气，有时又会出现晴朗的天气。这种多变的天气对农作物生长有一定影响，农民们要密切关注天气变化，及时调整种植策略。
5. 节气习俗
白露时节，各地民间有许多独特的习俗。如吃白露米酒、白露茶、白露粥等，以祈求身体健康、五谷丰登。还有晒秋、赏月、放风筝等活动，增添了节日的气氛。
6. 健康养生
白露时节，气温逐渐下降，人体抵抗力下降，容易感冒。此时要注意健康养生，适当增加衣物，避免受凉。要多吃滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，以保持身体健康。
白露节气的养生之道
1. 调整饮食
白露时节，气温逐渐下降，人体抵抗力下降。要多吃滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，以保持身体健康。
2. 注意保暖
白露时节，早晚温差较大，要注意适时添衣，避免受凉。尤其是老年人，要特别注意保暖，以防感冒。
3. 适量运动
白露时节，气温逐渐下降，人体新陈代谢减慢。要适量运动，增强体质，提高抵抗力。
4. 保持心情舒畅
白露时节，天气多变，容易让人心情烦躁。要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
白露节气是秋季的一个重要节气，它标志着天气由热转凉，露水增多。在这个时节，我们要注意调整饮食、保暖、适量运动，保持心情舒畅，以应对多变的天气，保持身体健康。各地民间还有许多独特的习俗，让我们在感受节气变化的传承中华民族优秀的传统文化。