2017年霜降，这个秋天的最后一个节气，如期而至，为大地披上了一层银装。霜降时节，气温逐渐降低，万物开始凋零，此时养生尤为重要。下面，我们就来了解一下2017年霜降的具体时间以及霜降时节如何养生。
2017年霜降时间
2017年霜降时间为10月23日，这一天，太阳到达黄经210°，标志着秋季的结束，冬季的来临。
霜降养生原则
1. 饮食调养
霜降时节，天气渐冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷。饮食应以温补为主，多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼等。还要多吃一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜等。
2. 起居调养
霜降时节，气温骤降，人体抵抗力下降，容易感冒。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。要适当增加衣物，防止感冒。
3. 情绪调养
霜降时节，自然界万物凋零，容易让人产生抑郁情绪。要保持乐观的心态，多参加户外活动，如散步、慢跑等，以缓解压力，调节情绪。
4. 运动调养
霜降时节，运动要适量，避免剧烈运动，以免损伤身体。可以选择一些轻柔的运动，如太极拳、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。
霜降养生食谱
1. 羊肉炖萝卜
材料：羊肉500克，白萝卜1个，姜片、葱段、料酒、盐适量。
做法：将羊肉洗净，切块；白萝卜去皮，切块。锅中加入适量清水，放入羊肉、姜片、葱段、料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖至羊肉熟烂。加入白萝卜块，继续炖煮至萝卜熟软，加盐调味即可。
2. 核桃仁炒菠菜
材料：菠菜300克，核桃仁50克，蒜末、盐、鸡精适量。
做法：菠菜洗净，焯水后沥干水分；核桃仁用微波炉烤熟。锅中加入适量油，放入蒜末炒香，加入菠菜快速翻炒，加盐、鸡精调味。最后加入核桃仁翻炒均匀即可。
3. 芝麻蜂蜜水
材料：芝麻适量，蜂蜜适量。
做法：将芝麻炒熟，研成粉末。将芝麻粉和蜂蜜按1:1的比例混合，搅拌均匀。每天早晨空腹服用一勺，有润燥、养颜的功效。
霜降时节注意事项
1. 避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免伤及脾胃。
2. 保持室内空气流通，预防感冒。
3. 注意保暖，避免受凉。
4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2017年霜降时节，我们要注意饮食、起居、情绪、运动等方面的调养，以应对寒冷的天气。通过合理的养生方法，保持身体健康，迎接冬季的到来。