立秋，这个标志着夏季即将结束，秋季正式到来的节气，让人不禁心生感慨。立秋伏天就结束了吗？当然不是！立秋后，伏天还会持续一段时间。立秋如何调理身体呢？接下来，就让我们一起探讨这个问题。
立秋后伏天还在继续
1. 立秋后的气温变化
立秋虽然标志着秋天的到来，但气温并不会立刻下降。由于立秋之后，我国大部分地区仍然处于高温闷热的伏天，所以人们还会感受到一定的暑热。
2. 伏天的原因
伏天是由于夏季末尾，太阳直射点逐渐向南移动，北半球白天时间缩短，夜间时间逐渐延长，导致地表温度较高，形成的一种特殊天气现象。
立秋如何调理身体
1. 调整饮食
立秋后，气温逐渐降低，人们应该注意调整饮食，多吃一些具有滋阴润燥、养肺的食物。如：梨、苹果、蜂蜜、银耳、百合等。
2. 保持充足睡眠
立秋后，气温逐渐降低，人们应该注意保持充足的睡眠，以助于身体恢复和调整。晚上尽量在10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。
3. 适当运动
立秋后，天气逐渐凉爽，是进行户外运动的好时机。可以选择慢跑、散步、太极拳等有氧运动，增强体质，提高免疫力。
4. 预防感冒
立秋后，气温变化较大，人们容易感冒。要注意保暖，避免受凉。早晚温差较大时，要及时增减衣物。
5. 保持心情舒畅
立秋后，气温逐渐降低，人们容易感到抑郁、焦虑。要保持心情舒畅，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来调节情绪。
6. 调整作息时间
立秋后，人们应该逐渐调整作息时间，晚上早点休息，早晨早起，以适应秋季的气候变化。
7. 避免过度劳累
立秋后，人们应该避免过度劳累，保证充足的休息时间，以免影响身体健康。
8. 增强抵抗力
立秋后，气温逐渐降低，人们容易感冒。为了增强抵抗力，可以适当增加一些富含维生素C的食物，如：柑橘、猕猴桃等。
立秋伏天并没有结束，人们应该注意调整身体，适应气候变化。通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动和良好的心态，让身体更好地度过这个季节。