大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。每年的这个时候，太阳直射北回归线，标志着我国进入了一年中最炎热的时期。大暑是几月几号呢？大暑是哪一天？下面，我们就来了解一下这个充满热情和活力的节气。
大暑是哪一天？
大暑，顾名思义，指的是天气最热的时候。在我国，大暑的时间一般在每年的7月22日至24日之间。这一天，太阳直射北回归线，北半球各地白昼最长，黑夜最短。大暑时节，我国大部分地区气温超过30℃，部分地区甚至可达40℃以上。
大暑的由来
大暑节气的由来，可以追溯到古代。在古代，人们把一年分为十二个月，每个月都有相应的节气。大暑节气，便是七月的中气，即农历七月的第二个节气。正值盛夏，天气炎热，万物生长迅速，农作物进入生长旺盛期。
大暑的习俗
1. 食绿豆汤
大暑时节，我国民间有食绿豆汤的习俗。绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效。在炎炎夏日，喝上一碗绿豆汤，不仅能解暑，还能清热解毒，对身体大有裨益。
2. 晒伏
晒伏，是指在大暑这一天，将衣物、被褥等晒在太阳下，以驱除湿气、虫蛀。晒伏是我国民间传统的习俗，至今仍有不少人遵循。
3. 祭祖
大暑时节，部分地区还有祭祖的习俗。人们在大暑这一天，回到家乡，向祖先献上祭品，以示敬意。
大暑的养生
1. 饮食养生
大暑时节，气温较高，人体出汗较多，容易消耗体内的津液。饮食上应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，适当食用绿豆、薏米等具有清热解毒、消暑利湿功效的食物。
2. 适当运动
大暑时节，虽然天气炎热，但适当进行户外运动，有助于增强体质、提高免疫力。运动时，要注意避开高温时段，选择早晨或傍晚进行。
3. 调整作息
大暑时节，人体新陈代谢加快，容易出现疲劳、乏力等症状。要保持良好的作息，保证充足的睡眠，以保持精力充沛。
大暑的气象特征
1. 高温
大暑时节，我国大部分地区气温超过30℃，部分地区可达40℃以上。高温天气容易引发中暑、热射病等疾病，需注意防暑降温。
2. 高湿度
大暑时节，我国南方地区湿度较大，容易出现闷热天气。高湿度容易导致人体不适，应注意通风、降湿。
3. 强对流天气
大暑时节，我国部分地区容易出现强对流天气，如雷暴、暴雨等。强对流天气对农作物生长和人们出行造成一定影响。
大暑，是我国夏季最后一个节气，也是一年中最炎热的时期。了解大暑的日期、由来、习俗以及养生知识，有助于我们更好地度过这个热情似火的季节。在这个炎热的夏天，让我们关注大暑，关注健康，享受生活。