夜幕降临，宁静的夜晚是放松身心的好时光，但也有一些禁忌事项，我们晚上最好避免。以下就是晚上不能做的十大禁忌，以及晚上应该注意的十个禁忌，让我们一起了解一下。
晚上不能做的十大禁忌
1. 不要熬夜：熬夜会影响身体的新陈代谢，导致免疫力下降，容易生病。
2. 不要喝浓茶、咖啡：这些饮品含有咖啡因，晚上饮用会导致失眠。
3. 不要剧烈运动：晚上剧烈运动会使心跳加速，影响睡眠质量。
4. 不要吃辛辣食物：辛辣食物容易导致消化不良，影响睡眠。
5. 不要长时间玩手机：长时间玩手机会导致视力疲劳，影响睡眠。
6. 不要洗头：晚上洗头容易导致感冒，不利于健康。
7. 不要看恐怖片：恐怖片会刺激神经系统，使人难以入睡。
8. 不要吃宵夜：宵夜容易导致消化不良，影响睡眠。
9. 不要情绪激动：晚上情绪激动容易导致失眠，影响身心健康。
10. 不要裸睡：裸睡容易导致感冒，不利于身体健康。
晚上应该注意的十个禁忌
1. 注意保暖：晚上气温较低，注意保暖，防止感冒。
2. 注意饮食：晚上宜吃易消化的食物，避免油腻、辛辣。
3. 注意休息：保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
4. 注意情绪：保持心情舒畅，避免情绪激动。
5. 注意安全：晚上外出要注意交通安全，防止意外发生。
6. 注意卫生：保持个人卫生，预防疾病。
7. 注意家居安全：晚上注意关好门窗，防止盗窃。
8. 注意手机辐射：晚上尽量减少手机使用时间，避免辐射对身体造成伤害。
9. 注意锻炼：适当进行锻炼，提高身体抵抗力。
10. 注意放松：通过听音乐、看书等方式放松心情，缓解压力。
晚上有一些禁忌事项需要我们注意，以免影响身体健康和睡眠质量。晚上也应该注意一些有益身心健康的事情，让我们度过一个美好的夜晚。