夏日炎炎，三伏天即将来临。在这段一年中最热的时期，了解三伏天的起始时间以及注意事项，对我们的健康至关重要。
2025年三伏天的起始时间
根据传统历法，三伏天是指夏至后第三个庚日起至第四个庚日止的这段时间。2025年的夏至是6月21日，那么我们可以通过查询2025年的庚日来确定三伏天的具体起始时间。
经过查询，2025年的三伏天起始时间为7月13日，结束时间为8月22日。在这40天的时间里，天气炎热，气温较高，人们需要注意防暑降温，合理安排生活和工作。
三伏天的注意事项
1. 饮食调养
在饮食方面，应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、黄瓜、西瓜等。要保证充足的水分摄入，多喝水，以补充因高温出汗而流失的水分。
2. 适当休息
三伏天天气炎热，人们容易感到疲劳。要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3. 注意防晒
外出时，应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，以减少紫外线对皮肤的伤害。
4. 避免中暑
高温天气下，人体容易中暑。要注意以下几点：
（1）保持室内通风，降低室内温度；
（2）避免在高温时段外出，尽量在阴凉处活动；
（3）穿着透气、吸汗的衣物，以保持身体干爽；
（4）多喝水，适当补充电解质。
5. 调整室内外温差
室内外温差过大，容易导致身体不适。要保持室内外温差在5℃左右，避免空调直吹人体。
6. 避免剧烈运动
高温天气下，人体新陈代谢加快，剧烈运动容易导致中暑。要适当调整运动强度，避免在高温时段进行剧烈运动。
7. 关注特殊人群
老年人、孕妇、儿童等特殊人群在三伏天更容易中暑。要关注他们的身体状况，为他们提供充足的饮食、水分和休息。
8. 合理用药
在高温天气下，一些药物可能会引起不良反应。在使用药物时，要遵医嘱，避免自行用药。
三伏天是一年中最热的时期，我们要重视这一时期的健康问题。通过以上注意事项，合理安排生活和工作，度过一个安全、健康的三伏天。