寒风凛冽，岁月如梭，转眼间我们已迈入2017年。在这一年中，大寒节气如期而至，为我们带来了最寒冷的时节。2017年大寒是什么时候呢？在这个节气中，我们又该如何养生以抵御严寒呢？
2017年大寒时间
2017年大寒时间为1月20日，农历丙申年腊月初三。这一天，太阳到达黄经300°，标志着一年中最为寒冷的节气到来。
大寒节气养生原则
1. 调养精神，保持心情舒畅
大寒时节，气温骤降，人们容易感到心情抑郁。我们要学会调整自己的心态，保持心情舒畅，以适应节气变化。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式，放松心情，缓解压力。
2. 注意保暖，预防感冒
大寒时节，寒气逼人，人体抵抗力下降，容易感冒。我们要注意保暖，穿着厚实，避免受凉。还要注意室内通风，保持空气新鲜。
3. 饮食调养，养肾防寒
大寒时节，饮食应以温补为主，多吃具有御寒作用的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑豆、核桃、芝麻等。还要注意饮食均衡，避免过量摄入油腻、辛辣食物。
4. 适当锻炼，增强体质
大寒时节，天气寒冷，但适当锻炼对身体有益。可以选择在室内进行有氧运动，如瑜伽、太极、慢跑等。运动要适量，避免剧烈运动导致身体受伤。
5. 早睡晚起，顺应自然
大寒时节，自然界万物进入休眠状态，人体也应顺应自然，调整作息时间。建议每晚早点入睡，早晨晚起，避免过早起床导致身体受寒。
6. 中医养生，保健按摩
大寒时节，可以采用中医养生方法，如按摩、艾灸等。按摩可以疏通经络，调和气血；艾灸可以温经散寒，调理脾胃。还可以选择一些适合冬季的中药泡脚，以驱寒暖身。
大寒节气饮食推荐
1. 羊肉炖萝卜
羊肉具有温中补虚、益肾壮阳的作用，萝卜能下气消食、清热解毒。两者搭配，既美味又养生。
2. 红枣枸杞茶
红枣具有补血养颜、健脾益气的功效，枸杞能滋补肝肾、明目。红枣枸杞茶适合大寒时节饮用，具有很好的养生效果。
3. 核桃芝麻糊
核桃具有补脑益智、润肠通便的作用，芝麻能润燥通便、养血润燥。核桃芝麻糊适合冬季食用，具有很好的滋补效果。
4. 红糖姜茶
红糖具有暖宫散寒、补血调经的作用，生姜能温中止呕、发汗解表。红糖姜茶适合大寒时节饮用，具有很好的驱寒暖身效果。
2017年大寒节气即将来临，我们要顺应自然规律，注意保暖，调整饮食，适当锻炼，以养生保健。在这个寒冷的时节，让我们携手共度，迎接春天的到来。