金秋送爽，丹桂飘香，2017年秋分时节，我们迎来了这个一年中昼夜等长的特殊日子。白露节气作为秋季的第三个节气，标志着天气逐渐转凉，万物开始由盛转衰。在这个时节，养生保健尤为重要。以下将从2017年秋分时间、白露节气养生等方面为您详细解读。
2017年秋分时间
2017年秋分的时间为9月22日，农历八月十四。这一天，太阳到达黄经180度，昼夜长短相等，北半球进入秋季。
白露节气养生原则
1. 饮食调养
白露时节，气温逐渐降低，人体容易受凉感冒。饮食应以温补为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如芝麻、核桃、糯米、山药等。要适量摄入一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。
2. 顺应自然
白露时节，自然界阳气逐渐收敛，人体也应顺应这一变化，保持心情舒畅，避免过度劳累。适当增加户外活动，如散步、慢跑等，有助于增强体质，提高免疫力。
3. 注意保暖
白露时节，早晚温差较大，早晚气温较低，容易感冒。外出时要注意保暖，适时增添衣物，以防感冒。
4. 调整作息
白露时节，人体应顺应自然规律，调整作息时间。晚上尽量早点入睡，保证充足的睡眠，以利于身体恢复和健康。
白露节气养生方法
1. 食疗养生
（1）芝麻核桃粥：将芝麻、核桃仁洗净，与糯米一同煮粥，早晚食用。具有滋阴润燥、补脑益智的功效。
（2）银耳百合汤：将银耳、百合洗净，加水炖煮至熟透，加入适量冰糖调味即可。具有润肺止咳、养阴润燥的功效。
2. 运动养生
（1）太极拳：太极拳动作柔和，有助于调和气血，增强体质。
（2）瑜伽：瑜伽动作舒缓，有助于放松身心，缓解压力。
3. 睡眠养生
（1）晚上10点前入睡：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和健康。
（2）睡前泡脚：用温水泡脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳。
白露节气养生禁忌
1. 避免过度劳累：白露时节，人体容易受凉感冒，过度劳累会降低免疫力，增加患病风险。
2. 避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会加重肠胃负担，导致身体不适。
3. 避免长时间吹空调：空调会使室内外温差过大，容易感冒。
2017年秋分时节，白露节气到来，我们要注意养生保健，遵循以上原则和方法，度过一个健康、舒适的秋季。在这个美好的季节里，愿我们都能拥有一个健康的身体，享受大自然的恩赐。