数九是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。数九从冬至开始，每九天为一个周期，共计九个周期，统称“九九八十一天”。2025年的数九时间表已经公布，下面将详细介绍数九的起源、计算方式及其文化意义。
起源
起源时间：数九的起源可以追溯到春秋战国时期，当时人们已经形成了“冬至”这一节气的概念，并逐渐发展出以冬至为起点的数九习俗。
文化背景：在中国传统文化中，数字“九”具有特殊的意义，九为极数，象征最大、最多和最长久的概念。九个“九”累积至八十一，意味着阴气的消减和阳气的积累，象征着寒尽春来，万物复苏。
计算方式
起始日期：数九从冬至开始计算，冬至是每年公历12月21日至23日之间的一天。
周期划分：每九天为一个“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。
具体时间安排
一九：2024年12月21日至2024年12月29日
二九：2024年12月30日至2025年1月7日
三九：2025年1月8日至2025年1月16日（最冷）
四九：2025年1月17日至2025年1月25日（最冷）
五九：2025年1月26日至2025年2月3日
六九：2025年2月4日至2025年2月12日
七九：2025年2月13日至2025年2月21日
八九：2025年2月22日至2025年3月2日
九九：2025年3月3日至2025年3月11日
最冷时期
数九寒天最冷的时期通常在“三九”和“四九”，即1月8日至1月25日。
农事指导
农耕文化：数九对传统农耕社会的农事活动有重要指导意义。例如，“三九四九”期间气温最低，河流结冰，不利于农事活动；而“九九加一九，耕牛遍地走”则提醒农民，此时气温已经适宜，可以开始农事耕种活动。
节气关联：数九结束标志着春天的到来，与二十四节气中的惊蛰、春分等节气有紧密联系。
民俗活动
九九消寒图：古人通过绘制圆圈或梅花图来记录天气变化，每天填画一笔，静待春归。
九九歌：流传广泛的“九九歌”生动形象地描述了从冬至到春天整个数九寒天期间的天气变化，如“一九二九不出手，三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走”。
数九从冬至开始，每九天为一个周期，共计九个周期，直至春暖花开。2025年的数九时间表详细列出了每个“九”的具体时间段，最冷的时期在“三九”和“四九”。数九不仅是一种计时方法，更是传统农耕文化和民俗活动的体现，蕴含着深厚的文化内涵和生活智慧。
数九寒天是一年中最寒冷的时期，养生显得尤为重要。以下是一些实用的养生秘诀：
起居养生
保暖防寒：头部、颈部、腹部、脚部是重点保暖部位。外出时应戴帽子、围巾，穿厚袜子和保暖鞋，睡前用热水泡脚。
早睡晚起：保证充足的睡眠时间，顺应冬藏原则，有助于阳气潜藏和阴精蓄积。
饮食调养
温补为主：多吃温热性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、红枣等，有助于温肾助阳、抵御寒冷。
多样化饮食：保持蛋白质、维生素和矿物质的均衡摄入，适当食用新鲜果蔬，如白菜、萝卜、菠菜等。
适量饮水：冬季干燥，应多喝水以保持身体水分，预防皮肤干裂和便秘。
运动锻炼
适量运动：选择低强度运动如慢跑、快走、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动导致心脑血管意外。
注意保暖：运动前后要做好热身和保暖措施，避免感冒和冻伤。
情志调节
保持心情愉悦：通过听音乐、阅读、社交等活动调节情绪，避免抑郁和焦虑。
适当发泄情绪：遇到烦恼时，可以通过运动、倾诉等方式适当发泄情绪，避免压抑。
其他养生方法
泡脚：每天用温热水泡脚，促进血液循环，消除疲劳，祛病强体。
艾灸：在肾俞穴、关元穴、涌泉穴等穴位进行艾灸，温通经络、扶正祛邪。
数九期间，中国各地有许多丰富多彩的民间习俗，以下是一些常见的习俗：
画九九消寒图
起源：明代《帝京景物略》记载了“画九”的习俗，即冬至日画素梅一枝，共八十一瓣，每日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣。
形式：除了梅花图，还有文字式和圆圈式，如写“亭前垂柳珍重待春风”九字，每天一笔，九字涂完正好八十一天。
写九
文化味：清代出现的“写九”习俗，用“亭前垂柳珍重待春风”或“春前庭柏风送香盈室”九字，每字九笔，每天笔一，九字填完正好八十一天。
气象记录：每天填涂完一笔后，还要用细毛笔着白色在粗笔画上记录当日天气情况，成为九九天里较详细的气象资料。
数九歌
流传：各地有数九歌谣，如北方的“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走”。
作用：这些歌谣生动形象地描绘了冬至到春分的气候、物候，指导生产生活。
饮食习俗
补冬：冬至数九始，北方多吃饺子纪念张仲景舍“娇耳”驱寒；南方部分地区吃汤圆求团圆，或喝羊肉汤御寒。
九九与豆芽：数九寒天，一些家庭发豆芽食用，寓意生机希望。
农事讲究
冬藏与春耕准备：数九多为冬藏，但农民会准备春耕，如修理农具、备种子化肥，“九九加一九”时正式春耕。
依天气预测收成：民间有相关俗语，如“三九四九不下雪，五九六九旱还接”“头九暖，九九寒”，助人们依数九天气做防范。
其他习俗
穿俗：数九期间，保暖是最重要的，老一辈常说“冬练三九”，意味着在最冷的时候锻炼身体，增强体质。
玩俗：数九寒天，也是孩子们的乐园，堆雪人、打雪仗，这些简单的游戏，却能带来无尽的欢乐和温馨。
2025年的数九时间表如下：
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
四九：2025年01月17日-2025年01月25日
五九：2025年01月26日-2025年02月03日
六九：2025年02月04日-2025年02月12日
七九：2025年02月13日-2025年02月21日
八九：2025年02月22日-2025年03月02日
九九：2025年03月03日-2025年03月11日
这段时间是根据冬至开始计算的，每九天为一个“九”，直到“九九”结束，标志着冬天的结束和春天的开始。