自古以来，我国人民对自然节气有着深厚的感情，雨水便是二十四节气之一。2017年的雨水是在公历的2月18日，这一天，大地复苏，万物生长，人们也顺应节气，调整养生之道。接下来，就让我们一起来了解一下雨水节气及如何养生吧。
雨水节气概述
雨水，顾名思义，意味着雨水的增多。气温逐渐回暖，冰雪融化，雨水滋润大地，万物复苏。雨水节气标志着春季的到来，也是农业生产的重要时节。
雨水节气的特点
1. 气温回升：雨水节气期间，气温逐渐回暖，但早晚温差较大，需注意保暖。
2. 雨水增多：雨水节气期间，降雨量逐渐增多，有利于农作物的生长。
3. 湿气加重：雨水节气期间，湿气加重，容易引发关节疼痛、水肿等症状。
4. 空气湿度大：雨水节气期间，空气湿度较大，人们容易感到闷热，食欲不振。
雨水节气养生之道
1. 饮食调养
（1）多吃蔬菜水果：雨水节气期间，多吃蔬菜水果，可以补充体内水分，增强免疫力。
（2）适量食用酸味食物：酸味食物具有收敛、固涩的作用，可以缓解湿气过重带来的不适。
（3）适量食用温补食物：如鸡肉、羊肉等，可以温补身体，增强抵抗力。
2. 适当运动
（1）进行有氧运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促进新陈代谢，增强体质。
（2）避免剧烈运动：雨水节气期间，气温不稳定，剧烈运动容易导致身体不适。
3. 调整作息时间
（1）保持充足睡眠：雨水节气期间，人们容易感到困倦，保持充足睡眠有助于恢复精力。
（2）早睡早起：顺应自然规律，早睡早起，有利于身体健康。
4. 调节情绪
（1）保持乐观心态：雨水节气期间，湿气较重，容易引发情绪低落。保持乐观心态，有助于驱散阴霾。
（2）适当放松：参加一些户外活动，如赏花、垂钓等，有助于缓解压力，愉悦心情。
雨水节气注意事项
1. 防止感冒：雨水节气期间，气温多变，需注意保暖，防止感冒。
2. 预防湿气侵袭：雨水节气期间，湿气较重，注意保持室内通风，避免湿气侵袭。
3. 注意关节保暖：雨水节气期间，湿气容易引发关节疼痛，注意关节保暖，避免疼痛加重。
雨水节气是春季的一个重要时节，人们应顺应节气变化，调整养生之道，保持身体健康。在日常生活中，注意饮食、运动、作息和情绪调节，以应对雨水节气带来的变化。让我们共同迎接春天的到来，迎接健康的生活！