冬日渐深，寒风瑟瑟，转眼间，2017年的冬至已悄然来临。这一天，太阳到达黄经270度，标志着一年中白天最短、夜晚最长的一天。在这个特殊的节气里，如何养生显得尤为重要。以下将从冬至节气的时间、特点以及养生方法等方面为您详细解析。
2017年冬至时间
2017年冬至时间为12月22日，农历十一月十八。这一天，太阳直射南回归线，北半球进入冬季，昼短夜长，气候寒冷。
冬至节气特点
1. 寒气加重：冬至时节，气温逐渐降低，寒气加重，人体抵抗力下降，容易感冒、咳嗽等。
2. 阳气收敛：冬至时节，阳气逐渐收敛，阴气加重，人体要顺应自然规律，保养阳气。
3. 人体气血运行减慢：冬至时节，人体气血运行减慢，易导致气血不畅，出现手脚冰凉、腰膝酸软等症状。
冬至节气养生方法
1. 注意保暖：冬至时节，气温骤降，应注意保暖，避免受凉。外出时要戴好帽子、手套、围巾等保暖用品。
2. 饮食调养：冬至时节，应多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、核桃、红枣等，以增强体质，提高免疫力。
3. 养生按摩：冬至时节，可通过按摩穴位来调节气血，达到养生保健的目的。以下介绍几个常用的养生穴位：
（1）足三里：位于小腿前外侧，当膝眼下4横指处。按摩足三里，可增强脾胃功能，提高免疫力。
（2）内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2横指处。按摩内关穴，可调节心气，缓解心悸、胸闷等症状。
（3）神门穴：位于手腕横纹上，掌心侧腕横纹处。按摩神门穴，可安神宁心，缓解失眠、多梦等症状。
4. 情绪调节：冬至时节，天气寒冷，易使人情绪低落。要保持乐观心态，积极参加户外活动，增加阳光照射，提高情绪。
5. 充足睡眠：冬至时节，人体阳气收敛，应保证充足的睡眠，以养精蓄锐，迎接寒冷的冬季。
6. 避免过度劳累：冬至时节，人体抵抗力下降，应避免过度劳累，以免耗伤阳气。
冬至节气饮食推荐
1. 羊肉炖萝卜：羊肉性温，具有温中散寒、补肾壮阳的功效；萝卜具有消痰、下气、止咳的作用。二者搭配炖汤，既能驱寒保暖，又能养胃健脾。
2. 红枣枸杞茶：红枣具有补气养血、安神宁心的作用；枸杞具有滋补肝肾、明目保健的功效。将红枣和枸杞泡水喝，可增强体质，提高免疫力。
3. 核桃仁炒腰果：核桃仁和腰果均含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补肾壮腰、益智补脑的功效。
2017年冬至即将到来，在这个寒冷的节气里，我们要注意保暖、饮食调养、情绪调节，保持良好的生活习惯，以迎接寒冷的冬季。通过按摩穴位、适度运动等方式，增强体质，提高免疫力，度过一个健康、舒适的冬季。