自古以来，我国就有“二十四节气”的说法，每个节气都代表着自然界的一个特定时刻。小雪，作为冬季的第二个节气，标志着天气逐渐变冷，降雪开始增多。2017年的小雪是什么时候？在小雪节气期间，我们又该如何养生呢？
2017年小雪时间
2017年的小雪节气是在11月22日。这一天，太阳到达黄经240°，标志着我国进入了冬季的第二个节气。
小雪节气养生原则
1. 饮食养生
小雪时节，天气寒冷，人体阳气减弱，寒邪容易侵袭。在饮食上应以温补为主，多吃一些具有温补作用的食材，如羊肉、牛肉、鸡肉等。还要注意饮食均衡，多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
2. 起居养生
小雪时节，气温下降，人体容易受到寒邪侵袭，因此要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。晚上10点前入睡，早上7点左右起床，有助于养肾护阳。适当进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于提高身体抵抗力。
3. 情绪养生
小雪时节，天气寒冷，容易让人感到抑郁。要保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。可以尝试听音乐、看书、练习书法等，以缓解压力，保持心情舒畅。
4. 防寒保暖
小雪时节，气温逐渐降低，要做好防寒保暖工作。出门时，要穿上保暖的衣物，佩戴手套、围巾等，以防寒邪侵袭。室内要保持温暖，可以适当使用暖气、空调等设备。
5. 增强体质
小雪时节，人体容易受到寒邪侵袭，增强体质是预防疾病的关键。可以通过以下方法来增强体质：
（1）加强体育锻炼，提高身体抵抗力；
（2）保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；
（3）适当进行按摩、拔罐等中医养生方法，以疏通经络，调节气血。
6. 调整饮食结构
小雪时节，要调整饮食结构，多吃一些具有温补作用的食材，如羊肉、牛肉、鸡肉等。还要注意多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
7. 适量饮水
小雪时节，气温下降，人体水分容易流失。要适量饮水，保持身体水分平衡。每天饮水量以1500-2000毫升为宜。
8. 注意个人卫生
小雪时节，天气寒冷，人体抵抗力下降，容易感染疾病。要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣物，保持室内通风，预防感冒等疾病。
小雪时节养生要注重饮食、起居、情绪、防寒保暖、增强体质等方面。只有做好这些养生工作，才能度过一个健康、舒适的冬季。