2025年，炎炎夏日即将来临，人们纷纷期待着一年一度的伏天。伏天，又称三伏天，是中国传统节气中的一个特殊时期，也是民间传统习俗中避暑、养生的关键时期。2025年入伏是哪一天？伏天又会有多少天呢？下面，就让我们一起来了解一下。
什么是伏天？
伏天，是指一年中气温最高的时期，通常出现在夏至后的第三个庚日开始，至立秋后的第一个庚日结束。伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段持续7天或10天不等。伏天期间，气温炎热，雨水充沛，是一年中最为炎热潮湿的时期。
2025年入伏时间
根据2025年的农历和干支纪年，入伏时间为公历7月12日。这一天，太阳到达黄经105度，标志着伏天的正式开始。
伏天持续时间
2025年的伏天将持续40天，具体如下：
1. 初伏：7月12日至7月18日，共7天。
2. 中伏：7月19日至7月28日，共10天。
3. 末伏：7月29日至8月7日，共10天。
伏天养生注意事项
1. 饮食调养：伏天气温高，人体出汗多，容易导致身体虚弱。在饮食上应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。
2. 充足睡眠：伏天白天炎热，夜晚凉爽，人们应充分利用这段时间，保证充足的睡眠，以消除疲劳，提高免疫力。
3. 避免中暑：伏天气温高，阳光强烈，人们应尽量避免在烈日下长时间户外活动，出行时要注意防晒，穿着透气、宽松的衣物。
4. 调整作息：伏天人们容易感到困倦，应适当调整作息时间，避免熬夜，保持良好的作息习惯。
5. 情绪调节：伏天气温高，人们容易烦躁，应学会调整自己的情绪，保持平和的心态，避免情绪波动过大。
伏天传统习俗
1. 祭祀：伏天是传统的祭祀季节，人们会举行祭祀活动，以祈求平安、健康。
2. 吃伏羊：伏天有吃伏羊的习俗，认为可以驱寒、补身体。
3. 饮伏茶：伏天饮用伏茶，具有清热解毒、消暑解渴的功效。
4. 祛病：伏天是祛病的好时机，人们会利用这段时间进行针灸、拔罐等治疗。
2025年入伏时间为7月12日，伏天将持续40天。伏天期间，气温炎热，雨水充沛，人们应注重养生，保持良好的生活习惯，以度过一个健康、愉快的伏天。了解伏天的传统习俗，传承中华优秀传统文化，也是我们应尽的责任。