2025年立春，万物复苏之际，我们迎来了新的一年。立春，作为二十四节气之首，标志着春季的到来，也是养生的关键时刻。下面，就让我们一起来了解2025年立春的具体时间，以及如何在这个时节做好养生保健。
2025年立春时间
2025年立春的时间为2月4日，这一天，太阳到达黄经315°，标志着春天的正式开始。
立春养生原则
1. 调养情志，保持心情舒畅
立春时节，自然界万物复苏，人们应该顺应自然界的变化，调养情志，保持心情舒畅。春季是养肝的好时机，肝主疏泄，情志不畅会影响肝脏的正常功能。我们要学会调节自己的情绪，避免怒火中烧，保持平和的心态。
2. 早睡早起，顺应自然规律
立春时节，气候逐渐变暖，人体阳气逐渐旺盛。为了顺应自然规律，我们要调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。晚上10点至凌晨2点是肝脏的“值班时间”，此时进入深度睡眠，有助于肝血充足，提高免疫力。
3. 饮食调养，注重营养均衡
立春时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，以利于消化吸收。要注意营养均衡，适量摄入优质蛋白质、脂肪和碳水化合物，增强体质。以下是一些适合立春时节的养生食物：
（1）蔬菜：菠菜、芹菜、韭菜、胡萝卜等；
（2）水果：苹果、梨、草莓、橙子等；
（3）肉类：鸡肉、鱼肉、牛肉等；
（4）豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等。
4. 适当运动，增强体质
立春时节，气温逐渐回暖，是进行户外运动的好时机。适当的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式，每天坚持30分钟以上，以达到养生保健的目的。
5. 预防感冒，注意保暖
立春时节，虽然气温逐渐回暖，但早晚温差较大，容易感冒。我们要注意保暖，尤其是在早晚温差较大的时段，要适时增添衣物，以防感冒。
6. 按时作息，避免熬夜
立春时节，人们容易感到困倦，导致作息不规律。为了保持身体健康，我们要按时作息，避免熬夜，以免影响身体健康。
2025年立春即将到来，我们要顺应自然规律，做好养生保健。通过调整作息、饮食、运动等方面，增强体质，迎接春天的到来。愿大家在新的一年里，身体健康，万事如意！