随着岁月的流转，季节的更迭，我们即将迎来一年一度的伏天。伏天，又称三伏天，是我国传统节气中的一个重要时期，也是民间流传甚广的养生保健时段。2025年入伏是几月几号呢？接下来，就让我们一起揭开这个谜底。
伏天的由来
伏天，源于古代对气候变化的观察。古人认为，夏季是一年中最热的时期，而伏天则是夏季中最热的一段时间。伏天期间，气温高、湿度大，人体容易中暑、感冒等疾病。伏天也被视为养生保健的重要时期。
入伏的时间
入伏的时间是根据太阳的位置和地球的公转来确定的。根据我国传统节气，入伏的时间通常在夏至后的第三个庚日开始。庚是十天干之一，每10天为一个庚，因此入伏的时间每年都会有所变化。
2025年入伏的时间
经过查询，2025年入伏的时间为7月13日。这一天，太阳到达夏至点后第三个庚日，标志着我国正式进入伏天。
伏天的习俗
1. 食疗养生
伏天期间，人们会通过饮食来调整身体，增强体质。常见的食疗方法有：
（1）喝绿豆汤：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。
（2）吃西瓜：西瓜性寒，具有清热解暑、利尿消肿的作用。
（3）吃黄瓜：黄瓜性凉，具有清热解毒、润肺生津的功效。
2. 避免中暑
伏天期间，气温较高，人们要尽量避免在烈日下长时间活动，以免中暑。外出时，要戴遮阳帽、涂抹防晒霜，保持充足的饮水。
3. 调整作息
伏天期间，人们要调整作息时间，保证充足的睡眠。晚上可以适当晚睡，早上可以适当晚起，以适应夏季的气候变化。
伏天的养生误区
1. 只注重饮食，忽视运动
虽然伏天期间要注意饮食，但也不能忽视运动。适当的运动可以增强体质，提高免疫力。
2. 过度依赖空调
空调虽然可以降低室内温度，但长时间使用空调容易导致身体抵抗力下降。在使用空调时，要注意室内外温差不宜过大。
3. 忽视防晒
伏天期间，紫外线较强，容易导致皮肤晒伤。外出时，要涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。
2025年入伏的时间为7月13日，标志着我国正式进入伏天。在这个炎热的季节里，我们要注意饮食、调整作息、避免中暑，同时还要纠正一些养生误区。只有这样，我们才能度过一个健康、舒适的伏天。