夏日炎炎，伏天将至。2026年的伏天，从哪一天开始，又会在哪一天结束呢？三伏天为何被称为“三伏天”？下面，让我们一起揭开这个神秘的面纱。
2026年伏天时间
根据我国传统的农历和节气，2026年的伏天将从7月11日开始，持续40天，到8月19日结束。在这段时间里，气温逐渐升高，天气炎热，人们称之为“伏天”。
三伏天的由来
三伏天，顾名思义，就是三个“伏”的日子。这个“伏”字又是什么意思呢？
“伏”字在古代汉语中，有“隐伏”、“潜伏”之意。古人认为，在伏天期间，气温高，阳光强烈，人体容易中暑，因此需要将身体“隐伏”在室内，避免暑邪侵袭。
三伏天的“三伏”，实际上是指三个阶段，分别是初伏、中伏和末伏。每个阶段都有一定的天数，具体如下：
1. 初伏：10天
2. 中伏：10天
3. 末伏：20天
三伏天的划分，是根据古代的“五行”学说和《黄帝内经》等医学著作确定的。古人认为，夏季属火，火旺则易生热，而伏天正是火旺之时。在这段时间里，人们需要特别注意防暑降温，避免中暑。
三伏天的气候特点
1. 气温高：伏天期间，气温普遍较高，部分地区最高气温可达40℃以上。
2. 降水多：伏天也是我国南方地区降雨较多的时期，特别是长江中下游地区。
3. 空气湿度大：伏天空气湿度较大，人体容易出汗，汗液不易蒸发，导致人体感觉更加闷热。
三伏天的养生之道
1. 饮食：伏天饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。
2. 休息：伏天气温较高，人体容易疲劳，因此要保证充足的睡眠，避免熬夜。
3. 防暑降温：室内要保持通风，使用空调时，温度不宜过低，以免感冒。
4. 避免剧烈运动：伏天气温高，人体容易中暑，因此要避免剧烈运动，以免身体过度消耗。
2026年的伏天即将到来，我们要了解三伏天的由来和特点，做好防暑降温措施，度过一个健康、舒适的夏天。