在我国古老的二十四节气中，芒种是一年中颇具特色的节气之一。2017年的芒种节气于6月6日到来，正值夏季之初，气温逐渐升高，农作物进入快速生长的关键时期。在这样一个时节，我们该如何养生以顺应自然规律，保持身心健康呢？
饮食调养
芒种时节，天气炎热，人体新陈代谢加快，出汗增多。饮食上应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜等。还应适当补充一些具有清热解毒、润燥止渴功效的食物，如绿豆、西瓜、冬瓜等。
作息调整
芒种时节，白昼逐渐变长，夜晚变短。要保持良好的作息习惯，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。适当午休，有助于恢复精力，提高工作效率。
适当运动
芒种时节，气温升高，人体容易出汗，运动时要注意补充水分，避免中暑。可以选择在清晨或傍晚气温相对较低时进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。
调养情志
芒种时节，气温逐渐升高，人们容易心情烦躁。要学会调整自己的心态，保持心情舒畅。可以通过阅读、听音乐、与朋友聊天等方式，缓解压力，调节情绪。
预防疾病
芒种时节，气温升高，细菌、病毒等病原体繁殖加快，容易引发疾病。要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣，避免到人多拥挤的地方。适当进行疫苗接种，提高自身免疫力。
穴位按摩
芒种时节，可以通过按摩以下穴位，达到养生保健的效果：
1. 合谷穴：位于手背拇指与食指掌骨之间，按摩合谷穴可以清热解毒，缓解疲劳。
2. 曲池穴：位于肘横纹外侧端，按摩曲池穴可以清热解暑，调和气血。
3. 足三里：位于小腿前外侧，按摩足三里可以健脾益气，增强体质。
中草药泡脚
芒种时节，用以下中草药泡脚，有助于养生保健：
1. 薏苡仁：具有健脾利湿、清热解毒的功效。
2. 冬瓜皮：具有清热解暑、利水消肿的作用。
3. 玫瑰花：具有活血化瘀、调经止痛的效果。
注意事项
1. 避免过度劳累：芒种时节，人体新陈代谢加快，要避免过度劳累，保证充足的休息时间。
2. 注意防晒：夏季阳光强烈，外出时要做好防晒措施，避免晒伤。
3. 饮食禁忌：芒种时节，要避免食用油腻、辛辣、生冷等食物，以免影响消化和健康。
芒种时节养生，要注意饮食、作息、运动、情志等多方面的调养，以保持身心健康。在这个美丽的季节里，让我们一起顺应自然规律，享受生活的美好。