2017年小满时节，万物生长，生机盎然。我国传统节气小满，寓意着春天的结束，夏天的开始。在这个美好的季节里，如何养生保健，保持身体健康，成为人们关注的焦点。以下将从小满节气特点和养生方法两个方面，为大家详细介绍。
2017年小满时间
2017年小满时间为5月21日，这一天太阳到达黄经60°，标志着夏季的开始，万物生长旺盛。
小满节气特点
1. 温度逐渐升高
小满时节，我国大部分地区气温逐渐升高，早晚温差较大，容易导致人体出现感冒、咳嗽等症状。
2. 湿气较重
南方地区进入梅雨季节，湿气较重，人体容易出现脾胃虚弱、食欲不振等问题。
3. 天气多变
小满时节，天气多变，有时晴空万里，有时阴雨连绵，容易导致人体免疫力下降。
4. 自然界生机勃勃
小满时节，自然界万物生长迅速，是农作物生长的关键时期。
小满节气养生方法
1. 调整饮食
小满时节，饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。以下是一些建议：
（1）多吃具有清热解毒功效的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
（2）适当食用苦味食物，如苦瓜、苦菜等，以清热解毒。
（3）多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、糙米等，以促进消化。
2. 适量运动
小满时节，气温逐渐升高，适量运动有助于提高身体免疫力，增强体质。以下是一些建议：
（1）选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等。
（2）运动时间不宜过长，以30-60分钟为宜。
（3）运动后及时补充水分，防止中暑。
3. 调整作息
小满时节，应保持充足的睡眠，避免熬夜。以下是一些建议：
（1）晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。
（2）适当午休，以缓解疲劳。
（3）避免过度劳累，保持心情舒畅。
4. 调养精神
小满时节，自然界生机勃勃，人们应保持乐观的心态，避免情绪波动过大。以下是一些建议：
（1）多参加户外活动，感受大自然的美好。
（2）培养兴趣爱好，丰富业余生活。
（3）学会调整心态，面对生活中的压力。
5. 预防疾病
小满时节，气温升高，湿气较重，容易导致人体出现感冒、腹泻等症状。以下是一些建议：
（1）注意个人卫生，勤洗手、勤换衣物。
（2）保持室内通风，避免潮湿。
（3）加强体育锻炼，提高身体免疫力。
2017年小满时节，万物生长，生机勃勃。在这个美好的季节里，我们要注意养生保健，保持身体健康。通过调整饮食、适量运动、调整作息、调养精神以及预防疾病等方面，迎接夏季的到来。愿大家度过一个健康、愉快的小满时节。