2026年的白露节气，即将悄然而至。白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着秋季的正式开始。这个时节，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人们也开始感受到秋天的气息。2026年白露节气究竟是什么时候呢？在这个节气里，我们应该吃些什么来调养身体呢？
2026年白露节气时间
根据天文历法，2026年白露节气通常在每年的9月7日或8日。具体日期还需参考当年的农历。在这个节气里，我国各地气候差异较大，但普遍呈现出秋高气爽的特点。
白露节气养生之道
1. 调整作息
白露时节，气温逐渐降低，人们应顺应自然规律，调整作息时间。早睡早起，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。
2. 适量运动
白露时节，气候宜人，正是锻炼身体的好时机。适量运动可以增强体质，提高免疫力，预防感冒。
3. 饮食调养
白露时节，饮食应以润肺、滋阴为主。以下几种食物适合在白露节气食用：
（1）银耳
银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合在白露节气食用。可将其与红枣、枸杞等食材搭配，做成银耳汤，美味又养生。
（2）梨
梨具有清热润肺、生津止渴的作用，适合在白露节气食用。可将其与蜂蜜、冰糖等食材搭配，制成梨水，清甜可口。
（3）百合
百合具有润肺止咳、养心安神的功效，适合在白露节气食用。可将其与莲子、枸杞等食材搭配，做成百合莲子汤，清甜可口。
（4）山药
山药具有健脾益胃、滋阴润肺的功效，适合在白露节气食用。可将其与红枣、枸杞等食材搭配，做成山药红枣粥，营养丰富。
4. 注意保暖
白露时节，气温逐渐降低，人们应注重保暖，避免受凉。适时增添衣物，预防感冒。
白露节气习俗
1. 赏月
白露时节，月圆之夜，人们纷纷出门赏月，寄托对亲人的思念之情。
2. 吃“白露米”
白露时节，民间有吃“白露米”的习俗。相传，吃“白露米”可以驱邪避凶，保佑家人平安。
3. 喝白露茶
白露时节，茶农们开始采摘白露茶。白露茶具有清热解毒、润肺止咳的功效，是白露时节的佳品。
白露节气旅游胜地
1. 北京
北京作为我国首都，白露时节，气温适宜，游客可以游览故宫、天安门等地，感受古都的历史底蕴。
2. 西安
西安作为古都，白露时节，游客可以游览兵马俑、大雁塔等地，领略古都的风采。
3. 杭州
杭州作为人间天堂，白露时节，游客可以游览西湖、灵隐寺等地，感受江南水乡的韵味。
2026年白露节气即将来临，我们应顺应自然规律，调整作息，注重养生。在这个美好的时节，让我们共同期待白露的到来。