在繁忙的都市生活中，我们常常忽略了身体内部的奇妙运作。中医认为，人体经络是气血运行的通道，每个时间段都有特定的经络活跃。下午3点到5点，以及下午3点55分，分别是哪些经络在运行和活跃呢？
下午3点到5点，哪条经络在运行
1. 肝经运行
根据中医理论，下午3点到5点，正是肝经运行的时间。肝经位于身体侧面，从脚踝开始，沿着腿部内侧向上延伸至胸部。肝经负责调节气血，维持身体代谢平衡。
2. 肝经的作用
肝经在运行过程中，主要起到以下作用：
（1）调节情志：肝主疏泄，有助于调节情志，使人心情舒畅。
（2）调节气血：肝藏血，可调节全身气血，使气血运行顺畅。
（3）保护视力：肝开窍于目，肝经运行有助于保护视力。
下午3点55分，哪条经络活跃
1. 心经活跃
在下午3点55分，心经开始活跃。心经位于身体内侧，从胸部向上延伸至头部。心经负责调节心脏功能，维持血液循环。
2. 心经的作用
心经在活跃过程中，主要起到以下作用：
（1）调节心脏功能：心主血脉，心经活跃有助于维持心脏正常跳动。
（2）调节精神：心主神志，心经活跃有助于使人保持清醒、精神饱满。
（3）保护大脑：心经连接大脑，活跃的心经有助于保护大脑健康。
如何利用经络时间养生
1. 保持良好心态
在肝经运行时间，保持良好心态，有助于调节情志，使人心情舒畅。
2. 适当运动
在肝经运行时间，进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于调节气血，增强体质。
3. 注意饮食
在心经活跃时间，注意饮食，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于维持心脏健康。
4. 保持充足睡眠
在心经活跃时间，保证充足的睡眠，有助于调节心脏功能，使人精力充沛。
了解经络运行和活跃时间，对于我们养生保健具有重要意义。通过合理安排生活，充分利用这些时间，我们可以更好地维护身体健康，提高生活质量。