现代人总是忙着工作、应酬、养孩子，每个人都说自己“八字大”，好像生来就要承着很大压力。其实解决方法就在你心里，以下八个实用招数帮你轻松应对。
刚才要“睡得香”
每天固定朝七晚十一睡，连周末也不要搞特别。曾经早上四点起床上班，弄得天天困睡，脑袋像生锈一样转。买个遮光布蚊帐，睡前两小时关手机，试试“白噪音”软件，睡到自然醒的人个个精神倍增。
每天“动了个身”
不用做健身狂，早上走楼梯代替乘电梯，午饭后到天台走三圈，上班坐车提前两站下车走。我的一个朋友之前坐办公室坐得腰痛，每天走了三公里，半年后连医生都怕他体重掉了十斤。
餐桌要“吃得精”
快餐虽快但吃完睡不着，试着早上煮一碗淮山薏米汤，午餐多吃红薯代替白米，晚餐减半碗。我表姐之前天天吃面粉，改了吃杂粮饭后，连皮肤都美了好几成。
说要“说得过分”
动着心头火就马上打电话给老朋友，别忍到胃痛。我哥哥之前总是自己硬撑，后来学会经常和同事吃饭谈心声，反而搞得工作配合度提升。记住要选择听你的人谈，不要和看不起你的人斗气。
钱袋要“定得明白”
试试每月给自己三千元“自由钱”，想买手袋就买，想吃烤肉就吃。我儿子之前经常跟我斗钱，改了用app记账后，发觉每月交通费浪费了两成，还有钱买新游戏机。
不要“等救世主”
公司搞压力测试，我的主管说：“会调适的人，逆境也会开花。”其实最有效的解压方法，就是学会自己处理问题。曾经搞砸了大客户，我总是自己一个个打电话回去解释，反而弄得客户觉得我诚实。
每月"清空一次"
我的奶奶学会每个月第三个星期六搞“清洁日”，脱掉身上的金饰手炼，清空橱柜里过时的衣服，连社交媒体也删了三成的好友。弄完之后好像弄人轻了几斤，连散步都觉得树影都美了。
阅读要“看得对”
不用追剧打机器，试着每天看十五分钟《正向心理学》简易版。我儿子之前总是郁郁寡欢，后来我买了本《七天改变习惯》给他，学会每天早上醒来才对着镜子笑三次，连上学都开心很多。