夏天的脚步悄然而至，立夏，这个标志着夏季正式开始的节气，总是让人充满期待。立夏究竟是什么时候呢？立夏又是哪一天呢？接下来，就让我们一起来了解一下这个独特的节气吧。
立夏的由来
立夏，是我国二十四节气之一，每年的公历5月5日或6日，太阳到达黄经45°时为立夏。立夏，意味着春天已经过去，夏季正式开始。在这个时节，万物生长旺盛，气候逐渐炎热，农作物进入快速生长阶段。
立夏的习俗
1. 吃立夏饭
立夏饭，又称“五谷饭”，是立夏时节的传统食物。人们将五种谷物（如稻米、小麦、玉米、大豆、高粱）混合煮成饭，寓意着五谷丰登、生活美满。
2. 吃青梅
立夏时节，青梅成熟。青梅酸甜可口，具有消暑解渴、提神醒脑的作用。民间有“立夏吃青梅，不生痱子”的说法。
3. 装蛋壳
立夏前一天，人们会将鸡蛋装在网袋中，放入冷水浸泡，待蛋壳表面形成一层膜。立夏当天，将鸡蛋敲碎，蛋黄和蛋白分离，蛋黄代表太阳，蛋白代表月亮，寓意着太阳、月亮的团圆。
4. 赏立夏花
立夏时节，许多花卉盛开，如牡丹、玫瑰、荷花等。人们赏花、拍照，祈求生活美满。
立夏的养生
1. 调整饮食
立夏时节，气温逐渐升高，人体出汗增多，易出现食欲不振、消化不良等症状。应调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、豆制品等。
2. 注意防晒
夏季阳光强烈，紫外线辐射较强。外出时，应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳帽、太阳镜等。
3. 保持良好心态
夏季气温较高，易使人情绪烦躁。保持良好的心态，有利于身心健康。
立夏的气候特点
1. 气温升高
立夏时节，气温逐渐升高，昼夜温差较大。应注意保暖，避免感冒。
2. 雨量增多
立夏时节，我国南方地区进入雨季，雨量增多。出行时，应注意携带雨具。
3. 空气湿度增大
立夏时节，空气湿度增大，人体出汗增多。应注意保持室内通风，预防湿气侵袭。
立夏，这个标志着夏季正式开始的节气，在我国有着丰富的文化内涵和习俗。了解立夏的时间、习俗、养生知识，有助于我们更好地度过这个美好的季节。让我们共同期待立夏的到来，迎接夏日的阳光与热情。