秋分是二十四节气中的第十六个节气，标志着秋季的中期，也是昼夜等长的日子。以下将详细介绍秋分的定义、含义、气候特点、农业意义、传统习俗及其现代变化。
定义
昼夜平分：秋分这天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长，各12小时。
平分秋季：秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。
含义
阴阳平衡：秋分象征着阴阳平衡，昼夜均分，寒暑相平。
秋季中期：标志着秋季已过半，气温逐渐下降，天气凉爽干燥。
昼夜温差加大
昼短夜长：秋分后，北半球昼短夜长，昼夜温差逐渐加大。
气温下降：气温逐日下降，日平均气温降到22℃以下。
降水减少
降雨量减少：秋分时节，降水量开始减少，湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处干涸。
干燥天气：天气干燥，空气湿度低，容易出现秋燥现象。
农作物收获
秋收时节：秋分是许多农作物成熟和收获的时期，如水稻、玉米、高粱等。
农业活动：农民在这一时期加紧收割和晾晒农作物，以确保收成不受损失。
农事安排
播种准备：秋分后，北方地区开始播种冬小麦，南方地区准备种植油菜。
秋耕秋种：秋分时节是秋收、秋耕、秋种的重要时期，农事活动繁忙。
祭月
祭月节：秋分曾是传统的“祭月节”，人们会在庭院或空旷的地方摆放香案，供上月饼、水果等食品，点起香烛，向满月祈福。
中秋节：现在的中秋节由传统的秋分“祭月”演变而来，祭月无月则是大煞风景的，所以后来将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
其他习俗
吃秋菜：岭南地区有吃秋菜的习俗，秋菜是一种野苋菜，与鱼片一起制成秋汤，寓意洗涤肝肠，阖家老少平安健康。
放风筝：秋分期间是放风筝的好时机，风筝类别繁多，大者有两米高，小的也有二三尺。
竖蛋：在秋分这一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验，寓意丰收和平安。
秋分是二十四节气中的重要节气，标志着秋季的中期和昼夜等长。它不仅反映了自然界的变化，也对农业生产和人们的生活有着重要的影响。秋分的传统习俗丰富多彩，体现了人们对自然的敬畏和对生活的热爱。了解秋分的定义、含义、气候特点、农业意义和传统习俗，有助于我们更好地理解和传承中华传统文化。
农历秋分有许多传统习俗，以下是一些主要的习俗：
1. 秋祭月：秋分曾是传统的“祭月节”，古人认为在这一天祭月可以祈求月神降福人间。后来，由于秋分日的月亮不一定圆，这一习俗被移到了中秋节。
2. 竖蛋：在秋分这一天，人们会尝试将鸡蛋竖立在桌子上，这一习俗被称为“竖蛋”。传说秋分这天地球地轴与公转轨道平面处于相对平衡的状态，鸡蛋更容易竖立起来。
3. 吃秋菜：在岭南地区，秋分时节有吃“秋菜”的习俗，“秋菜”是一种野苋菜，人们认为食用秋菜可以清热解毒、滋阴润燥。
4. 送秋牛：秋分时节，民间有挨家挨户送“秋牛图”的习俗。秋牛图上印有全年农历节气和农夫耕田的图样，送图者通常会吟唱吉祥话，寓意风调雨顺、五谷丰登。
5. 粘雀子嘴：秋分这一天，农民会煮汤圆吃，并将不用包心的汤圆放在室外田边，以防止雀鸟啄食庄稼。
6. 放风筝：秋分期间是放风筝的好时机，尤其是秋分当天，人们会放各种类型的风筝，如王字风筝、鲢鱼风筝等。
秋分时节，昼夜等长，气温逐渐下降，气候干燥。为了保持身体健康，可以参考以下养生建议：
起居方面：建议早睡早起，注意保暖，适当“秋冻”，以增强身体对寒冷的适应能力。
运动方面：选择轻松平缓的运动项目，如散步、登高、太极拳等，以促进气血运行，增强体质。
饮食方面：以清润、温润为主，多食用梨、银耳、蜂蜜等食物，以滋阴润肺，预防秋燥。
精神方面：保持神志安宁，培养乐观情绪，避免情绪波动过大。
理疗方面：适当进行艾灸，以扶助阳气，提高机体免疫力。
秋分后，天气逐渐干燥，气温下降，调整饮食以适应季节变化对健康至关重要。以下是秋分后饮食调整的几个原则和建议：
滋阴润燥
多吃润肺食物：如梨、银耳、蜂蜜、百合等，这些食物富含水分和维生素，能有效缓解秋燥带来的不适。
推荐饮品：如梨子粥、桑叶雪梨甘蔗水等，有助于滋阴润肺。
顾护脾胃
避免生冷寒凉：秋分后脾胃功能较弱，应减少生冷、油腻、辛辣食物的摄入，以免损伤脾胃。
选择温和食物：如山药、南瓜、藕粉等，这些食物易消化，有助于养护脾胃。
适量进补
谨慎选择补品：秋季可适量进补，但应避免大热、大补之品，以免导致身体不适。
推荐药膳：如茶树菇无花果老鸭汤、桑椹百合瘦肉汤等，既能滋补身体，又不会过于燥热。