大暑，是一年二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，标志着炎热天气的进一步深入。在这个气温攀升、酷热难耐的时节，民间有许多禁忌和习俗，以祈求度过一个平安、健康的夏天。
大暑禁忌
1. 避免熬夜
大暑时节，气温较高，人体新陈代谢加快，容易导致疲劳。应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，以保持精力充沛。
2. 少吃辛辣食物
辛辣食物容易引起身体内热，加重暑热症状。在大暑期间，应尽量减少辛辣食物的摄入，以保持身体清凉。
3. 避免长时间在烈日下暴晒
大暑时节，紫外线较强，长时间在烈日下暴晒容易导致皮肤晒伤、中暑等。外出时应做好防晒措施，尽量避免在烈日下长时间活动。
4. 避免过度饮酒
过度饮酒会加重身体负担，导致体内热量增加。在大暑期间，应适量饮酒，避免过量饮酒。
5. 避免长时间吹空调
长时间吹空调会导致身体抵抗力下降，容易感冒。在大暑期间，空调温度不宜过低，室内外温差不宜过大。
大暑民间习俗
1. 吃暑羊
暑羊，又称“羊肉汤”，是大暑时节的传统美食。羊肉性温，具有温补作用，适合在酷热的夏天食用，以驱寒补身。
2. 吃绿豆汤
绿豆性凉，具有清热解毒、消暑解渴的功效。在大暑期间，人们常喝绿豆汤，以清热解暑、消暑降温。
3. 吃清凉水果
大暑时节，各种清凉水果纷纷上市，如西瓜、葡萄、桃子等。这些水果具有清热解暑、生津止渴的作用，是消暑佳品。
4. 祭祀祖先
大暑时节，民间有祭祀祖先的习俗。人们会在这一天，在家中或墓地举行祭祀活动，以表达对祖先的敬意和怀念。
5. 拜大暑神
在一些地区，人们在大暑这一天会拜大暑神，以求得到神灵的庇佑，度过一个平安、健康的夏天。
6. 唱大暑歌
大暑时节，民间还会唱大暑歌，以表达对大暑时节的感慨和对生活的热爱。
7. 捕捞鱼虾
大暑时节，气温较高，鱼虾生长旺盛。许多地方的人们会在大暑期间捕捞鱼虾，以备夏日食用。
8. 避暑纳凉
大暑时节，人们会寻找阴凉之处，如树下、河边、山洞等，以避暑纳凉。
大暑时节，民间禁忌和习俗丰富多彩，既体现了人们对自然的敬畏，又体现了人们对生活的热爱。在大暑这个特殊的时节，我们应该注意这些禁忌，传承这些习俗，度过一个健康、快乐的夏天。