炎炎夏日，大暑时节来临，气温节节攀升。在这个时候，人们不仅要注重防暑降温，还要了解大暑期间的忌讳和饮食禁忌，以保健康。
大暑忌讳
1. 晚睡晚起
大暑时节，天气炎热，人们容易感到疲倦。过度贪睡会导致身体机能下降，影响健康。要保持规律的作息时间，避免晚睡晚起。
2. 忌冷水洗浴
大暑时节，人体出汗较多，毛孔张开。若用冷水洗浴，易导致毛孔收缩，引发感冒、腹痛等症状。建议使用温水洗浴，保持身体清爽。
3. 忌长时间吹空调
空调虽然能带来清凉，但长时间处于空调环境中，会导致室内外温差过大，使人免疫力下降。使用空调时，要适度调整温度，避免长时间吹空调。
4. 忌情绪波动大
大暑时节，气温较高，人们容易情绪波动。情绪波动大会影响身心健康，甚至引发疾病。要保持心态平和，避免情绪波动过大。
5. 忌剧烈运动
大暑时节，气温较高，人体容易出汗，此时进行剧烈运动，易导致中暑、脱水等。建议进行轻松的运动，如散步、瑜伽等。
大暑时节饮食禁忌
1. 忌辛辣刺激食物
大暑时节，气温较高，人体出汗较多，辛辣刺激食物会加重身体的负担。要避免食用辣椒、花椒等辛辣食物。
2. 忌油腻食物
油腻食物不易消化，容易导致身体不适。在大暑时节，要尽量少吃油腻食物，如油炸食品、肥肉等。
3. 忌过量饮酒
饮酒会加重身体的负担，导致出汗增多，引发中暑。在大暑时节，要适量饮酒，避免过量。
4. 忌生冷食物
生冷食物会刺激肠胃，导致消化不良。在大暑时节，要避免食用生冷食物，如冰淇淋、西瓜等。
5. 忌过量食用冷饮
冷饮虽然能带来一时的清凉，但过量食用会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等症状。要适量饮用冷饮，避免过量。
6. 宜食用清淡食物
大暑时节，要适量食用清淡食物，如绿豆、冬瓜、西瓜等，有助于清热解毒，降低体温。
7. 宜食用含钾食物
钾元素有助于调节身体的水分平衡，预防中暑。在大暑时节，要适量食用含钾食物，如香蕉、土豆等。
8. 宜食用含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力。在大暑时节，要适量食用含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等。
大暑时节，人们要关注忌讳和饮食禁忌，保持健康的生活方式。只有这样，才能度过一个清凉、健康的夏天。