炎炎夏日，又到了一年一度的伏天。今年的伏天是什么时候开始呢？让我们一起来了解一下2025年的入伏时间。
伏天的由来
伏天，又称为三伏，是我国传统节气之一。它源于古代天文历法，主要指夏季最热的一段时间。古人认为，伏天是阳气最盛、阴气最弱的时候，伏天也是养生保健的好时机。
伏天的划分
伏天的划分主要有两种方法：一种是按照农历，另一种是按照公历。2025年的伏天是按照公历划分的。
2025年入伏时间
根据我国气象部门发布的消息，2025年的入伏时间为7月15日至8月23日，共计40天。
伏天的特点
1. 气温高：伏天是一年中最热的时期，气温通常在30℃以上，有时甚至高达40℃。
2. 湿度高：伏天湿度较大，人体容易出现中暑、汗多、乏力等症状。
3. 空气质量差：伏天高温、高湿，容易导致空气中的污染物聚集，空气质量较差。
伏天的养生
1. 注意饮食：伏天应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，避免食用油腻、辛辣的食物。
2. 适当运动：伏天气温较高，运动时要选择早晨或傍晚气温较低的时候，避免中暑。
3. 保持充足睡眠：伏天要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，保证身体得到充分休息。
4. 预防中暑：伏天要注意防暑降温，尽量避免在室外活动，出行时带上防晒用品。
伏天的习俗
1. 吃清凉食物：伏天有吃清凉食物的习俗，如绿豆汤、西瓜、酸梅汤等。
2. 祭祀祖先：伏天也是祭祀祖先的重要时期，人们会在这一天祭拜祖先，祈求平安。
3. 赏荷花：伏天正是荷花盛开的季节，人们纷纷赏荷，感受夏日之美。
伏天的注意事项
1. 避免长时间暴露在阳光下：伏天紫外线较强，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤。
2. 防止中暑：伏天要注意保持室内通风，适当使用空调，避免中暑。
3. 注意饮食卫生：伏天食物容易变质，要注意饮食卫生，防止食物中毒。
2025年的伏天从7月15日开始，到8月23日结束，共计40天。在这段时间里，我们要注意养生保健，合理安排生活，度过一个愉快、健康的伏天。