南京过重阳节的习俗中，登高远眺和放风筝是两个重要的活动。这些习俗不仅富有传统色彩，还体现了人们对健康、长寿和吉祥的美好愿望。
传统登高地点
紫金山：南京紫金山是重阳节登高的热门地点之一，以其丰富的生态资源和美丽的自然风光著称。紫金山国家森林公园包括中山陵景区、明孝陵景区和灵谷景区，是人们登高望远、享受秋日宜人的理想场所。
北极阁：北极阁位于南京市中心，是另一个重要的登高地点。这里不仅可以登高望远，还能欣赏到美丽的城市风光。
幕府山：幕府山位于南京城北，是重阳节登高的传统地点之一。其山峦延绵，登高远眺可以远眺长江，景色壮丽。
登高习俗的历史渊源
古代登高习俗：登高习俗可以追溯到南朝时期，南朝梁人吴均的《续齐谐记》中记载了费长房让桓景九月初九登高避灾的传说，这一传说影响深远。
文化意义：登高不仅是锻炼身体的活动，还象征着“辞青”，即告别青色，迎接秋天的到来。登高也被认为可以避灾祈福。
放风筝的习俗
传统放风筝的时间：重阳节放风筝是南方过重阳节的主要习俗之一。民间有在重阳节这天放风筝的传统，象征着放飞晦气，迎接吉祥。
风筝的寓意：放风筝不仅是一种娱乐活动，还寓意着放飞晦气，迎接好运。有些地区还有断线的习俗，意味着将晦气留在高处。
文化意义
驱邪避灾：放风筝的习俗在古代被认为可以驱邪避灾，带来好运。这一习俗体现了人们对健康和平安的渴望。
休闲娱乐：放风筝也是一种休闲娱乐活动，尤其在秋高气爽的季节，放风筝可以让人心情愉悦，享受大自然的美好。
吃重阳糕
重阳糕是重阳节的传统食品，象征着“步步高升”。南京的重阳糕通常会在糕上插上一面重阳旗，寓意吉祥如意。
赏菊
重阳节是菊花盛开的季节，南京人会在这一天赏菊，欣赏菊花的美丽和坚韧。
佩茱萸
重阳节佩茱萸是古代的传统习俗，茱萸被认为有驱邪避灾的作用。南京人在重阳节会佩戴茱萸，祈求平安。
南京过重阳节的习俗丰富多彩，登高远眺和放风筝是其中两个重要的活动。这些习俗不仅体现了人们对健康、长寿和吉祥的美好愿望，还展示了南京地区丰富的传统文化和民俗活动。通过这些活动，人们不仅锻炼身体，还传承了中华民族的优秀传统。
南京重阳节的传统美食包括：
1. 重阳糕：重阳糕，又称花糕、菊糕、五色糕，是南京地区重阳节不可或缺的传统食品。它寓意着步步高升和吉祥如意。南京的老字号餐馆如绿柳居和南京香格里拉酒店，都会在重阳节推出创新的重阳糕，吸引众多食客的目光。
2. 饮菊花酒：菊花酒是重阳节的传统饮品，古人认为饮菊花酒可以驱邪避灾、祈福长寿。南京人在重阳节会采下初开的菊花和青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食中，一起用来酿酒，至第二年重阳节饮用。
3. 大闸蟹：重阳节期间，南京人还会品尝大闸蟹。螃蟹肉质鲜美，搭配美酒，成为重阳节期间家庭聚会和宴请亲友的佳肴。
南京重阳节登高远眺的地点推荐如下：
1. 紫金山：南京的标志性山脉，适合爬山和赏景，重阳节期间还有相关活动举行。
2. 幕府山：位于南京北郊，山峦延绵起伏，登临幕府可远眺长江，感受“幕府登高”的历史韵味。
3. 栖霞山：被誉为“金陵第一明秀山”，秋季红枫似火，是登高赏秋的绝佳之地。
4. 雨花台：著名的历史遗址，重阳节期间可登高远眺，感受历史的厚重与自然的秀美。
5. 阅江楼：位于狮子山巅，是南京城北的最高点，登上阅江楼可俯瞰长江和金陵全景。
6. 清凉山：位于南京城西，是一座历史文化名园，登高可眺望城市美景，感受“城市山林”的独特魅力。
7. 牛首山：位于南京南郊，文化底蕴深厚，登高可远眺南京城，感受自然与人文的交融。
8. 石头城遗址公园：南京著名的历史遗迹，登高可俯瞰整个南京城，感受历史的沧桑与现代的繁华。
南京放风筝的历史渊源和文化背景可以追溯到多个历史时期，并与当地的民俗活动紧密相连。以下是对南京放风筝历史渊源和文化背景的详细阐述：
历史渊源
起源时期：南京放风筝的习俗最早可以追溯到六朝时期，甚至更早的战国时期。据《韩非子》记载，墨子曾制作木鸢，而鲁班也曾制作过木鸢用于军事目的。这些早期的风筝主要用于军事和传递信息，后来逐渐演变为民间的娱乐工具。
发展时期：明清时期是风筝发展的鼎盛时期，南京的风筝制作技艺也在此期间达到了高峰。明代剧作家梁辰渔以扎制凤凰风筝闻名，清代南京艺人所扎风筝式样不断翻新，愈扎愈巧。
近现代发展：民国时期，南京制售风筝的民间艺人大多集中在夫子庙和中华门一带，风筝制作和放飞活动非常活跃。新中国成立后，随着民众物质生活的改善和精神文化生活的提高，南京人对风筝艺术的创作热情空前高涨。
文化背景
民俗活动：放风筝是南京人春季重要的民俗活动之一，常在清明节前后进行。人们认为放风筝可以带走一年中的“晦气”，带来好运，这种习俗被称为“放断鹞”。
文化内涵：南京风筝以其精美的制作工艺和丰富的文化内涵而闻名，风筝上常绘有各种图案，如龙、凤、蝴蝶等，寓意吉祥如意。南京风筝还与当地的民间艺术和传统节庆活动紧密相连，如清明踏青、重阳登高等。
南京放风筝的历史渊源和文化背景深厚，体现了南京地区丰富的传统文化和民俗活动。