在古老的中华文明中，十二时辰是古代中国时间计量的一种独特方式，它不仅反映了时间的流逝，还蕴含着深刻的养生智慧。每个时辰都对应着人体内的特定经络，了解这些经络在何时最为活跃，对于我们的生活保健和疾病预防都有着重要的指导意义。
子时（23:00-01:00）
子时，又名夜半，是一天中最黑暗的时刻。万物皆处于休息状态，人体阳气开始收敛，阴气旺盛。根据十二时辰经络运行表，子时是胆经当令。胆经位于人体侧面，负责疏理胆汁，调节情志。子时是养阴、养胆的最佳时期。
丑时（01:00-03:00）
丑时，又称鸡鸣，天色微明，万物开始苏醒。人体肝经当令。肝经负责调节情志，促进气血循环。保持良好的作息，有助于肝脏的正常运作，预防疾病。
寅时（03:00-05:00）
寅时，又称平旦，天色渐亮。人体肺经当令。肺经主呼吸，调节气血。寅时起床活动，进行深呼吸，有助于增强肺功能。
卯时（05:00-07:00）
卯时，又称日出，太阳初升。人体大肠经当令。大肠经负责传导食物残渣，促进排便。早起排便，有利于身体排毒。
辰时（07:00-09:00）
辰时，又称食时，人们开始进食。人体胃经当令。胃经负责消化吸收食物，保持胃经的畅通，有助于消化系统的健康。
巳时（09:00-11:00）
巳时，又称隅中，太阳正当中。人体脾经当令。脾经主运化，调节气血。巳时适当活动，有助于的运化功能。
午时（11:00-13:00）
午时，又称日中，太阳处于最高点。人体心经当令。心经主血脉，调节情志。午休有助于心经的休息和恢复。
未时（13:00-15:00）
未时，又称日昳，太阳开始西斜。人体小肠经当令。小肠经负责吸收食物中的营养，促进水液代谢。
申时（15:00-17:00）
申时，又称哺时，人们开始进食。人体膀胱经当令。膀胱经负责储存和排泄尿液，保持膀胱经的通畅，有助于排泄系统健康。
酉时（17:00-19:00）
酉时，又称日入，太阳落山。人体肾经当令。肾经主生殖、发育，调节水液代谢。酉时适当休息，有助于肾脏的养护。
戌时（19:00-21:00）
戌时，又称黄昏，天色渐暗。人体心包经当令。心包经保护心脏，调节情志。晚餐不宜过饱，避免心包经负担过重。
亥时（21:00-23:00）
亥时，又称人定，夜深人静。人体三焦经当令。三焦经主全身气机，调节阴阳平衡。亥时是人体进入深度睡眠的最佳时期。
了解十二时辰经络运行表，有助于我们合理安排生活作息，顺应自然规律，达到养生保健的目的。在日常生活中，我们要根据不同的时辰，调整自己的生活习惯，让身体各器官在最佳状态下运行，从而拥有健康的生活。