夏日炎炎，大暑将至。大暑，作为一年中气温最高的时节，人们往往会对这一天的活动有所忌讳。在大暑这一天，我们究竟不能做什么呢？2025年大暑又是什么时候呢？接下来，就让我们一起探讨这个问题。
大暑不能做什么
1. 避免剧烈运动
大暑时节，气温较高，人体容易出汗，此时进行剧烈运动，容易导致中暑、脱水等问题。在大暑这一天，尽量避免进行剧烈运动，可以选择散步、太极等低强度运动。
2. 避免长时间在烈日下暴晒
大暑时节，紫外线较强，长时间在烈日下暴晒容易导致皮肤晒伤、皮肤癌等问题。在大暑这一天，尽量避免长时间在烈日下暴晒，出门时要注意防晒。
3. 避免饮酒
大暑时节，人体新陈代谢加快，饮酒容易导致体内热量积蓄，加重中暑症状。在大暑这一天，尽量避免饮酒，以免对身体造成伤害。
4. 避免熬夜
大暑时节，气温较高，人体容易疲惫，熬夜会加重身体负担，影响身体健康。在大暑这一天，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
5. 避免食用辛辣食物
大暑时节，人体容易上火，辛辣食物会加重体内火气，导致口腔溃疡、便秘等问题。在大暑这一天，尽量避免食用辛辣食物，以清淡为主。
2025年大暑是什么时候
2025年大暑时间为7月22日，农历六月初四。在这一天，我国大部分地区气温较高，天气炎热。大家要注意防晒、补水，做好防暑降温工作。
大暑养生要点
1. 多饮水
大暑时节，气温较高，人体容易出汗，导致水分流失。要多饮水，保持身体水分平衡。
2. 饮食清淡
大暑时节，人体容易上火，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
3. 保持良好作息
大暑时节，气温较高，人体容易疲惫，要保持良好的作息，保证充足的睡眠。
4. 注意防晒
大暑时节，紫外线较强，出门时要做好防晒工作，避免皮肤晒伤。
5. 保持心情舒畅
大暑时节，气温较高，容易让人心情烦躁。要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
大暑时节，我们要注意避免做一些对身体有害的事情，做好防暑降温工作。要注重养生，保持良好的生活习惯，度过一个健康、舒适的大暑时节。