自古以来，我国就有“子午流注”的说法，它指的是一天之中，太阳和月亮对地球产生的引力作用，使得人体的气血运行与天地相应，呈现出不同的状态。子时和午时是两个非常重要的时辰。子时跟午时是指几点呢？子时前中末分别是几点呢？接下来，我们就来详细了解一下。
子时和午时是指几点
1. 子时
子时，又称为夜半、子夜，是十二时辰中的第一个时辰。它指的是晚上11点到凌晨1点这段时间。在这个时辰里，太阳已经落下，夜幕降临，大地逐渐进入沉睡状态。
2. 午时
午时，又称为日中、午前，是十二时辰中的第七个时辰。它指的是上午11点到下午1点这段时间。在这个时辰里，太阳正处于最高点，阳光灿烂，万物生长旺盛。
子时前中末分别是几点
1. 子时前
子时前，指的是子时之前的一段时间。具体来说，是晚上9点到11点这段时间。在这个时间段内，太阳已经落山，夜色渐浓，人们开始进入休息状态。
2. 子时中
子时中，指的是子时这一段时间。具体来说，是晚上11点到凌晨1点这段时间。在这个时间段内，夜色最浓，大地进入沉睡状态，人体气血运行相对缓慢。
3. 子时末
子时末，指的是子时之后的一段时间。具体来说，是凌晨1点到凌晨3点这段时间。在这个时间段内，夜色逐渐消退，大地开始苏醒，人们逐渐从睡眠中醒来。
子时和午时的特点
1. 子时特点
（1）人体气血运行缓慢：在子时，人体气血运行相对缓慢，此时休息有利于养精蓄锐，恢复体力。
（2）排毒时间：子时是人体排毒的重要时间，此时睡眠有助于身体排除毒素。
（3）养肝时间：子时是肝经当令的时间，此时养肝有助于身体健康。
2. 午时特点
（1）人体气血运行旺盛：在午时，人体气血运行旺盛，此时活动有利于提高身体机能。
（2）养心时间：午时是心经当令的时间，此时养心有助于身体健康。
（3）休息时间：午时是一天中气温较高的时候，此时休息有助于降低身体负担。
子时和午时的养生方法
1. 子时养生
（1）保持良好作息：晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间。
（2）适当运动：子时前进行适当运动，有助于提高睡眠质量。
（3）饮食调养：晚餐宜清淡，避免油腻、辛辣食物。
2. 午时养生
（1）适当休息：午时进行短暂休息，有助于缓解疲劳，提高下午的工作效率。
（2）饮食调养：午餐宜清淡，多吃蔬菜水果，补充能量。
（3）适当运动：午时进行适当运动，有助于提高身体机能。
子时和午时是人体气血运行的重要时间节点，了解这两个时辰的特点和养生方法，有助于我们更好地调整作息，保持身体健康。希望本文对您有所帮助。