处暑是二十四节气中的第十四个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。了解处暑之后的节气及其特点、习俗和养生建议，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持身体健康。
白露
处暑之后的下一个节气是白露，通常在每年的9月7日至9日之间。白露是秋季的第三个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。气温显著下降，夜晚的露水凝结成白色，因此得名“白露”。
白露节气的到来不仅预示着天气进一步转凉，也是候鸟南飞避寒、鸟儿们贮存粮食以备过冬的时候。这个节气反映了自然界中生物随着季节变化而进行的生存适应。
气温逐渐下降
处暑标志着夏季的结束，气温逐渐下降，昼夜温差加大。虽然白天气温仍然较高，但夜晚的凉爽感逐渐明显。气温下降是处暑节气的主要特点之一，这意味着人们需要开始准备适应秋季的凉爽天气，注意保暖和适当的增减衣物。
秋高气爽
处暑时节，真正进入秋季的只是东北和西北地区。但在冷空气的影响下，常常会带来晴朗干燥的天气，称为“秋高气爽”。秋高气爽的天气不仅让人感觉舒适，也有利于农作物的成熟和收获。人们可以享受到秋季的独特美景。
秋老虎
在南方地区，夏季的高温天气会在处暑后继续一段时间，这种现象被称为“秋老虎”。秋老虎的出现表明夏季的高温天气并未完全结束，人们需要继续注意防暑降温，避免中暑。
祭祖迎秋
处暑时节，民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。人们会进行普渡布施，祭拜祖先。祭祖迎秋的习俗不仅是对先人的怀念和敬意，也是对自然界的敬畏和感恩。通过这些活动，人们凝聚了社区文化，传承了传统。
吃鸭子
处暑时节，民间有吃鸭子的传统，特别是江苏地区的处暑百合鸭。鸭肉味甘性凉，适合在炎热的夏季食用，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。吃鸭子的习俗不仅有助于身体健康，也有助于传统文化的传承。
放河灯
在一些地区，处暑时节会举行放河灯的活动，寓意普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。放河灯的习俗反映了人们对自然的敬畏和对生命的尊重，同时也是一种祈福活动，祈求平安吉祥。
处暑之后的节气是白露，标志着秋季的正式开始。处暑节气的特点是气温逐渐下降、秋高气爽和秋老虎现象。处暑时节有许多丰富的习俗，如祭祖迎秋、吃鸭子和放河灯，这些习俗不仅体现了人们对自然的敬畏和感恩，也丰富了人们的精神生活。了解这些特点和文化，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持身体健康。
处暑是二十四节气中的第14个节气，标志着炎热夏季的结束和秋季的开始。以下是处暑的气候特点：
1. 气温下降：
处暑期间，气温开始明显下降。这是因为太阳直射点继续南移，太阳辐射减弱，副热带高压向南撤退，蒙古冷高压开始增强。
2. 秋老虎：
在南方地区，处暑尾声可能会再次出现高温天气，这就是所谓的“秋老虎”。这种现象是由于副热带高压在撤退过程中短暂回归，导致气温回升。
3. 干燥：
处暑期间，冷高压的控制下，空气变得干燥，尤其是在东北、华北和西北地区。这种干燥的空气往往带来刮风天气，若有大风，可能会形成秋雨。
4. 雷暴活动：
虽然雷暴活动不及炎夏频繁，但华南、西南和华西地区的雷暴活动仍然较多。这些地区的雷暴主要是由于低纬度的暖湿气流和山地作用所致。
5. 秋高气爽：
在东北和西北地区，处暑期间开始出现秋高气爽的天气。冷空气的影响使得这些地区的气温下降，空气清新，天气宜人。
6. 华西秋雨：
华西地区在处暑后进入秋雨季节，特点是雨日多，但雨量不大，以绵绵细雨为主。这种天气现象会持续到10月。
处暑时节，民间有许多丰富多彩的习俗，以下是一些常见的习俗：
1. 祭祖迎秋：
处暑前后是民间庆祝“七月半”或“中元节”的时候，人们会举行普渡布施活动，如竖灯篙、放河灯等，以祭奠祖先和亡灵。
2. 开渔节：
在浙江省沿海一带，每年处暑节气都会举行盛大的开渔节，庆祝东海休渔期的结束，渔民们会举行隆重的开渔仪式，欢送他们出海捕鱼。
3. 拜土地爷：
处暑正值农作物收成之际，农民们会举行各种仪式来拜谢土地爷，以祈求丰收。常见的做法包括将供品撒进田地，或在农作物穗子上缠绕五色纸，传说这样可以避免冰雹袭击。
4. 吃鸭子：
民间有处暑吃鸭子的习俗，因为老鸭味甘性凉，适合秋季食用。北京等地的人们会在处暑这天购买处暑百合鸭，江苏地区则有“处暑送鸭，无病各家”的说法。
5. 煎药茶：
处暑期间，人们会在家煎煮凉茶饮用，以清热、去火、消食、除肺热。这一习俗在两广地区尤为盛行。
6. 放河灯：
在中元节期间，民间有放河灯的习俗，人们会在河中放置点有蜡烛的灯笼，任其漂流，以悼念逝者，祈求平安。
7. 出游迎秋：
处暑之后，秋意渐浓，人们会选择出游赏景，享受秋高气爽的美好时光。民间有“七月八月看巧云”的说法，鼓励人们在这段时间外出游玩。
处暑后，天气逐渐转凉，养生重点应放在调整作息、饮食、运动和情绪管理上。以下是一些具体的建议：
起居作息
1. 多睡一小时：处暑后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。增加睡眠一小时，并保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
2. 早卧早起：顺应秋时的“早卧早起”，有助于阳气的收敛和肺气的舒展。
饮食调理
1. 多吃清热安神食物：如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。这些食物有助于清热安神，防止燥邪损伤。
2. 滋阴润燥：秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润燥为宜。多吃梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物。
3. 少吃辛辣煎炸食物：这些食物会加重秋燥的症状，应尽量减少摄入。
运动锻炼
1. 适度运动：选择温和的有氧运动，如快走、登山、打球等。运动时间以早晚为宜，中午室外仍然炎热，应尽量减少户外活动。
2. 冷水浴：坚持冷水浴习惯，循序渐进，逐步适应寒冷环境，提高对低温的适应力。
情志调养
1. 保持乐观情绪：秋季自然界万物凋零，容易使人产生悲秋之情。保持乐观、神志安定，凡事不躁进、不亢奋，也不畏缩郁结，让自己处于一个平和的状态。
2. 适当午睡：午睡可以帮助化解秋乏，提高下午的工作和学习效率。
其他注意事项
1. 注意胃部保暖：夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
2. 多开窗少开空调：白天只要室温不高不宜开空调，尽量多开窗，使空气流动，保持室内空气清新。
3. 护理好脐部：肚脐部位的表皮最薄，寒气最容易穿透弥散，应注意保暖，避免寒气侵入体内。