处暑是中国二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热夏季的结束和凉爽秋季的开始。民间在处暑时节有许多习俗，这些习俗不仅反映了人们对自然变化的感知，也寄托了他们对美好生活的向往与祝愿。
祭祖
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一开始，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。
祭祖活动体现了人们对祖先的缅怀之情和对家族历史的传承，同时也祈求祖先保佑家族平安、丰收。
迎秋
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。迎秋活动不仅是为了欣赏秋天的美景，更是为了让人们的心灵得到放松与净化，享受大自然的美好。
河灯放飞
放河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。放河灯活动不仅是对逝去亲人的悼念，更是对生命的敬畏和对自然的感恩，体现了人们对生命的尊重和对美好生活的祈愿。
渔业庆祝
对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节。每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。
开渔节不仅是渔民庆祝渔业丰收的节日，也是对海洋资源的珍视与保护意识的体现，增强了社区的凝聚力。
鸭肉滋补
民间有处暑吃鸭子的传统，鸭肉味甘性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，适合在初秋时节食用，以防秋燥。不同的鸭子有不同的效用，乌骨鸭药用价值大，可使结核病患者减轻潮热、咳嗽等症。
吃鸭子习俗不仅是为了滋补身体，更是为了预防秋燥，保持身体健康。鸭肉的多样做法也丰富了人们的饮食生活。
凉茶清热
处暑时节，气候逐渐干燥，人们容易感到口干舌燥、喉咙不适等症状。民间有煎药茶的习俗。人们会选用一些具有清热解毒、祛湿健脾功效的中草药来泡茶饮用，以达到养生保健的目的。
煎药茶习俗体现了人们对健康的关注，通过合理的饮食调整来预防疾病，保持身体健康。
处暑节气的习俗丰富多彩，既有传统的祭祖迎秋、放河灯、开渔节、吃鸭子和煎药茶，也有现代社会中的一些变化和创新。这些习俗不仅反映了人们对自然变化的感知，也寄托了他们对美好生活的向往与祝愿。通过这些习俗，我们可以更好地理解和传承中华民族的传统文化。
以下是几首与处暑相关的诗词：
1. 《早秋曲江感怀》 唐·白居易
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离离暑云散，袅袅凉风起。
池上秋又来，荷花半成子。
朱颜易销歇，白日无穷已。
人寿不如山，年光急于水。
青芜与红蓼，岁岁秋相似。
去岁此悲秋，今秋复来此。
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2. 《处暑后风雨》 宋·仇远
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疾风驱急雨，残暑扫除空。
因识炎凉态，都来顷刻中。
纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。
儿读秋声赋，令人忆醉翁。
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3. 《咏廿四气诗·处暑七月中》 唐·元稹
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向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。
叶下空惊吹，天高不见心。
气收禾黍熟，风静草虫吟。
缓酌樽中酒，容调膝上琴。
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4. 《七月二十四日山中已寒二十九日处暑》 宋·张嵲
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尘世未徂暑，山中今授衣。
露蝉声渐咽，秋日景初微。
四海犹多垒，余生久息机。
漂流空老大，万事与心违。
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5. 《处暑》 宋·吕本中
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平时遇处暑，庭户有馀凉。
乙纪走南国，炎天非故乡。
寥寥秋尚远，杳杳夜光长。
尚可留连否，年丰粳稻香。
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处暑后养生应注重以下几个方面：
1. 调整作息：早睡早起，顺应自然界阳气收敛的特点，保证充足的睡眠，有助于身体各系统的修复与调整。
2. 饮食调养：多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、莲藕等，以润肺缓燥；少吃辛辣食物，增加酸性食物，如山楂、葡萄等，收敛肺气、滋养肝脏。
3. 适量运动：选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，但避免过度运动以免损伤阳气。
4. 调节情绪：保持乐观向上的心态，通过聆听音乐、阅读、冥想等方式调节心情，避免秋季容易引发的悲凉、忧郁情绪。
5. 预防疾病：注意预防过敏性鼻炎、呼吸道疾病等秋季常见病，保持室内空气清洁，适当增减衣物，防止着凉感冒。
处暑后判断天气是否转凉，可以从以下几个方面进行分析：
1. 气温变化：处暑后，气温逐渐下降，尤其是昼夜温差变大。北方地区降温明显，南方地区则可能仍然受到“秋老虎”的影响，但整体趋势是逐渐转凉。
2. 天气特征：处暑后的天气特点是白天热，早晚凉，空气湿度降低，降水减少。这种气候特征表明暑气逐渐消退，天气开始转凉。
3. 自然现象：处暑的三候“鹰乃祭鸟”、“天地始肃”、“禾乃登”反映了自然界的变化。老鹰开始捕猎鸟类，树木和万物开始凋零，农作物逐渐成熟，这些都预示着天气转凉。
4. 节气过渡：处暑是夏季的结束和秋季的开始。进入处暑后，太阳直射点继续南移，太阳辐射减弱，副热带高压南退，冷空气开始影响我国，带来凉爽的天气。
5. 地域差异：北方地区在处暑后气温下降明显，天气较为舒适；南方地区则可能仍然炎热，但早晚温度有所下降，整体趋势是逐渐转凉。