处暑是二十四节气中的第十四个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。在这个时节，人们有许多传统的习俗和禁忌，这些习俗和禁忌不仅反映了人们对自然界的敬畏，也有助于保持身体健康。以下是一些常见的处暑禁忌和适宜做的事情。
忌忽冷忽热
处暑时节，气温多变，忽冷忽热容易引发感冒等疾病。室内空调温度不宜过低，饮食也应以温和为主，避免频繁进补和过度贪凉。忽冷忽热会导致身体抵抗力下降，容易引发感冒和其他呼吸道疾病。保持室内温度和饮食的温和，有助于身体适应季节变化。
忌过度劳累
处暑时节，人体能量消耗大，过度劳累容易导致身体疲惫和免疫力下降。应合理安排工作和休息时间，避免长时间高强度劳作。过度劳累会削弱身体的免疫力，增加患病风险。合理安排工作和休息，可以帮助身体恢复元气，保持健康。
忌过早过晚运动
处暑时节，天气逐渐转凉，过早或过晚运动容易受伤。建议选择气温适宜的时间段运动，如上午10点至11点或下午3点至4点。适时锻炼有助于增强体质，但过早或过晚运动可能对身体造成伤害。选择合适的时间段运动，可以避免因温差和体力消耗过大带来的健康问题。
忌贪凉
处暑时节，虽然天气转凉，但过度贪凉容易导致感冒和其他健康问题。避免长时间使用空调，适当增添衣物。贪凉会刺激身体的阳气，导致抵抗力下降。适度调节空调温度和增添衣物，有助于保持身体温暖和健康。
忌饮食不当
处暑时节，饮食应以清淡、润燥为主，避免辛辣、油腻和生冷食物。多吃水果、蔬菜和滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。饮食不当会加重秋燥，影响身体健康。选择清淡、润燥的食物，有助于缓解秋燥，保持身体健康。
吃鸭
在许多地方，处暑有吃鸭子的传统。鸭肉富含营养，有助于滋补身体、缓解秋燥。鸭子肉质细嫩，营养丰富，适合在处暑时节食用。多吃鸭肉可以滋补身体，增强免疫力。
龙眼配稀饭
老福州在处暑时吃龙眼配稀饭，认为可补充热量。龙眼有“补秋”的作用，但需避免过量食用。龙眼有补血益气的作用，但过量食用容易上火。适量食用龙眼，可以滋补身体，但要注意避免上火。
煎药茶
处暑煎药茶的习俗盛行，人们会配制药方，在家煎茶备饮，有清热、去火、消食、除肺热等好处。煎药茶有保健作用，但需根据自身身体状况选择合适的配方。合理使用药茶，可以帮助身体清热去火，保持健康。
开渔节
处暑以后是渔业收获的时期，沿海地区会举行开渔节，祭典舞台热闹非凡，渔民代表将祭品摆放在长台上，象征着鱼虾大汛、五谷丰登。开渔节不仅是庆祝渔业丰收的节日，也有祈求平安的意义。参与开渔节活动，可以感受到浓厚的民俗氛围和文化底蕴。
庆赞中元
处暑前后，民间有庆赞中元的活动，俗称“七月半”或“中元节”。放河灯是其中常见形式之一，人们将灯盏或蜡烛放在河灯底座上，任其在江河湖海漂流，以此悼念逝者，祈保平安。中元节活动不仅是对逝者的悼念，也是对生命的敬畏和对美好生活的向往。参与中元节活动，可以感受到传统文化的深厚底蕴。
处暑时节有许多传统的习俗和禁忌，这些习俗和禁忌不仅反映了人们对自然界的敬畏，也有助于保持身体健康。了解并遵循这些习俗和禁忌，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持身体健康，迎接美好的秋季。
处暑节气的特点主要体现在以下几个方面：
1. 气温变化：处暑标志着炎热夏季的结束，气温开始逐渐下降。暑气渐消，秋意渐浓，白天气温虽然仍较高，但早晚凉爽，昼夜温差较大。
2. 气候特征：处暑期间，北方地区开始进入秋季，天气晴朗，气温适中，形成“秋高气爽”的景象。南方地区则可能经历“秋老虎”，即在处暑尾声再次出现高温天气。
3. 自然现象：处暑分为三候：“鹰乃祭鸟”、“天地始肃”、“禾乃登”。老鹰开始捕猎鸟类，万物凋零，农作物逐渐成熟，预示着丰收的季节即将到来。
4. 湿度变化：随着气温的下降，空气湿度降低，人体容易感到干燥，需注意润肺养阴，预防秋燥。
处暑节气，标志着炎热夏季的结束和凉爽秋季的开始，承载着丰富的传统习俗：
1. 吃鸭习俗：处暑时节，许多地方有吃鸭子的传统，如北京的白切鸭、柠檬鸭等，寓意健康无病。
2. 放河灯：在中元节期间，人们会放河灯以悼念逝者，祈求平安。
3. 开渔节：沿海地区举行开渔节，庆祝渔业丰收。
4. 煎药茶：人们会煎制药茶以清热解毒。
5. 拜土地神：农家举行仪式感谢土地神的恩赐。
6. 出游迎秋：人们外出赏景，迎接秋季。
处暑节气养生可以参考以下方面：
1. 调整睡眠：早睡早起，适当午睡，以化解秋乏，帮助恢复精力。
2. 静心养性：安宁神志，收敛神气，避免情绪大起大落，可通过听音乐、练习书法等活动来放松心情。
3. 注重饮食：少辛增酸，多吃滋阴润肺的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，少吃辛辣燥热的食物。
4. 适度运动：选择舒缓的运动方式，如快走、登山、打球等，避免剧烈运动导致大量出汗。
5. 防秋燥：多喝水，适当食用清热润燥的食物，如雪梨、甘蔗、百合等，以缓解秋燥。
6. 防寒保暖：注意适时增添衣物，避免受凉，但也不宜过早过多添加衣物，以提高自身抵抗力。
7. 常按摩：常揉脾俞穴和足三里穴，以健脾益气，强身健体。
8. 通风防潮：注意室内通风，勤晒衣物，避免潮湿环境导致霉菌滋生。