处暑过后，天气逐渐转凉，秋燥问题开始显现。为了滋润身体，缓解秋燥带来的不适，可以选择一些具有润肺、止咳、滋阴功效的茶饮、水果和食物。
罗汉果茶
罗汉果茶具有润肺止咳、化痰止咳的功效，特别适合吸烟人士及长期用嗓过度的人群。对于风热感冒引起的咳嗽、咽痛以及扁桃体炎、咽喉炎等，罗汉果茶有一定的缓解作用。
罗汉果茶的主要成分罗汉果富含多种维生素和矿物质，能够有效滋润肺部，缓解因秋燥引起的咳嗽和喉咙不适。
胖大海茶
胖大海茶具有利咽清肠的作用，适合咳嗽、咽喉肿痛、干痒音哑的人群。可以加点薄荷干叶，增强宣散风热、清头目和止咳利咽的效果。胖大海茶中的胖大海具有很好的润喉作用，能够有效缓解因干燥引起的喉咙不适，适合在秋季频繁使用电子设备的人群。
白萝卜绿茶
白萝卜绿茶可以预防感冒，顺气助消化，对于咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音患者，可以用白萝卜捣汁与姜汁同服。白萝卜绿茶结合了白萝卜的润肺和绿茶的清热解毒功效，适合在秋季预防感冒和缓解呼吸道不适。
秋菊清心茶
秋菊清心茶具有清肝泻火、滋阴润燥、宁神养心的作用，适合秋季饮用，尤其是上班族和电脑族。秋菊清心茶中的菊花能够有效缓解因秋季干燥引起的头痛、眼干和心烦，适合在秋季经常饮用。
百合无花果茶
百合无花果茶有益肺养阴，可预防因天气干燥或环境污染而造成的“肺燥”，对呼吸系统具有整体调理的作用。百合无花果茶结合了百合的润肺和无花果的润肠通便功效，适合在秋季润肺养肺，预防呼吸道疾病。
梨
梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。梨还有降低血压和养阴清热的效果，适合高血压、肝炎、肝硬化病人。梨富含多种维生素和矿物质，能够有效滋润肺部，缓解秋燥引起的咳嗽和喉咙不适，适合在秋季经常食用。
枇杷
枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏的功效。枇杷皮富含类胡萝卜素，对视力很好。枇杷不仅能够润肺止咳，还能增强视力，适合在秋季食用，尤其是需要养肺和护眼的人群。
蜜橘
蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。蜜橘富含维生素C和膳食纤维，能够有效滋润肺部，缓解秋燥引起的咳嗽和喉咙不适，适合在秋季食用。
葡萄
葡萄富含维生素和矿物质，营养多汁又解渴。葡萄籽和葡萄皮也含有丰富的营养价值，适合在秋季食用。葡萄不仅能够润肺止咳，还能增强免疫力，适合在秋季食用，尤其是需要补充营养的人群。
百合莲子汤
百合莲子汤具有安神养心、健脾和胃的功效，适合阴虚皮肤瘙痒、心烦、口干咽干等秋燥症状。百合莲子汤结合了百合的润肺和莲子的健脾功效，适合在秋季食用，能够有效缓解秋燥引起的不适。
梨粥
梨粥有生津润燥、清热化痰的功效，适合在秋季食用，尤其是需要润肺止咳的人群。梨粥富含多种维生素和矿物质，能够有效滋润肺部，缓解秋燥引起的咳嗽和喉咙不适，适合在秋季食用。
莲藕炒肉片
莲藕炒肉片具有补中养神、除寒湿的功效，适合在秋季食用，尤其是需要健脾养胃的人群。莲藕炒肉片结合了莲藕的润肺和猪肉的滋补功效，适合在秋季食用，能够有效缓解秋燥引起的不适。
可乐鸡翅
可乐鸡翅具有温中益气、补精添髓的功效，适合在秋季食用，尤其是需要补充营养的人群。可乐鸡翅富含多种维生素和矿物质，能够有效滋补身体，适合在秋季食用，能够有效缓解秋燥引起的不适。
处暑过后，为了滋润身体，缓解秋燥带来的不适，可以选择一些具有润肺、止咳、滋阴功效的茶饮、水果和食物。罗汉果茶、胖大海茶、白萝卜绿茶等茶饮，梨、枇杷、蜜橘等水果，以及百合莲子汤、梨粥、莲藕炒肉片等食谱，都是不错的选择。通过合理搭配饮食，可以有效滋润身体，保持健康。
处暑后，天气逐渐转凉，气候干燥，容易引发秋燥。为了调理身体，可以从饮食方面入手，以下是一些建议：
多吃滋阴润燥的食物
碱性蔬菜：如茄子、土豆、西红柿、萝卜、苋菜等，能够中和体内酸性物质，消除“秋乏”。
酸性水果：如苹果、葡萄、梨、柚子等，可以生津止渴，健脾消食。
滋润茶饮：如蜂蜜茶、银耳汤、菊花茶等，能够清心润燥，安神益智。
少吃辛辣、油腻、寒凉食物
辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等，容易引起上火，加重秋燥。
油腻食物：如油炸食品、肥肉等，增加肠胃负担，影响消化。
寒凉食物：如西瓜、黄瓜等，过多食用可能导致腹泻。
适量进补，营养均衡
适量食用肉类：如鸭肉、鸡肉、鱼肉等，补充蛋白质，增强体质。
多吃新鲜蔬菜和水果：补充维生素和矿物质，提高免疫力。
清淡饮食：以蒸、煮、炖等烹饪方式为主，减少油炸、烧烤等高热量做法。
处暑后，天气逐渐转凉，气候干燥，适合饮用一些温和、滋润的茶来润肺防燥、调节肠胃。以下是几种适合处暑后饮用的茶：
1. 红茶：红茶性温味醇，具有暖胃养胃、提神醒脑、抗氧化等功效，适合秋季饮用，有助于缓解秋寒。
2. 乌龙茶：乌龙茶属于半发酵茶，茶性温和，不寒不热，具有润肺降燥、促进消化的作用，适合秋季饮用。
3. 绿茶：绿茶具有清热解暑、生津止渴、提神醒脑等功效，适合在处暑后饮用，可以缓解秋燥，提神醒脑。
4. 白茶：白茶是轻微发酵的茶，具有清热解毒、润肺止咳、降血压等功效，适合秋季饮用，有助于缓解秋燥。
5. 普洱茶：普洱茶具有调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用，适合秋季饮用。
6. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、疏散风热、明目等作用，适合在处暑后饮用，可以缓解风热之邪入侵体内引发的发热、头痛、咽干等症状。
7. 金银花茶：金银花茶具有清热解毒、疏散风热的作用，适合在处暑后饮用，可以预防中暑，缓解暑热引发的头痛、咽干、口渴等不适症状。
8. 桂花茶：桂花茶有助于缓解胃肠道方面一些疾病和问题，可以起到一定程度的减轻口臭发生的作用，适合秋季饮用。
处暑后，推荐以下几种水果以润燥养肺：
1. 梨：梨是处暑后的最佳润肺食物之一，具有生津止渴、清肺润燥的功效，适合干燥的秋季食用。
2. 苹果：苹果性平味甘，能健脾开胃、生津止渴，改善口干舌燥的症状，适合处暑时节食用。
3. 葡萄：葡萄甘甜多汁，具有补气血、强筋骨的作用，能有效缓解秋燥，适合处暑期间食用。
4. 山楂：山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴的功效，有利于祛除内火，预防秋燥。
5. 柿子：柿子性寒味甘，有清热润肺的功效，适合干燥的秋季食用，能补充人体所需的维生素和矿物质。
6. 柚子：柚子性寒味微酸，有清热祛湿、止咳化痰的作用，是秋季的时令水果，适合处暑后食用。
7. 猕猴桃：猕猴桃性寒味甘酸，有化痰止咳、润肺祛燥的功效，适合处暑时节食用，能补充丰富的维生素C。
8. 火龙果：火龙果性凉，具有减肥、降低脂肪的作用，适合秋季食用，能预防便秘。
9. 橙子：橙子富含膳食纤维和多种维生素，有助消化、改善便秘的作用，适合处暑后食用。
10. 冬枣：冬枣肉质细嫩，清甜脆爽，汁多无渣，富含维生素C和多种微量元素，适合秋季食用。