夏至时节，天气炎热，选择一些清凉解暑的水果捞是不错的选择。以下是一些推荐的水果捞制作方法及其营养功效，帮助你度过一个清爽的夏天。
薄荷芦荟捞
绿豆50克放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁，糖油调匀倒入杯中，放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁和绿豆即可。
这款水果捞结合了绿豆的清凉和芦荟的美容功效，适合夏季消暑和美容养颜。
椰汁西米芒果捞
西米用开水煮好，椰汁放入炼乳调匀，放入西米，加入芒果丁、冰块和芒果酱。椰汁和西米的搭配增加了水果捞的丰富口感和奶香，芒果的甜味和椰汁的清香相得益彰，非常适合夏季食用。
黑珍珠芒果捞
血糯米放入水中煮至熟烂，芒果去皮切丁，椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱和冰块。
血糯米和芒果的搭配不仅增加了水果捞的营养价值，还能提供健脾益肾、解暑生津的效果，适合脾胃虚弱的人群。
红色缤纷捞
红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入红豆、红糖水和西瓜片。红豆和西瓜的搭配有助于清热解暑、除烦止渴，适合夏季暑热疰夏、小便不利的人群。
柳橙玉米捞
玉米焯水加冰块至冷，橙去皮切丁，橙汁倒入杯中，放入玉米和橙丁。柳橙和玉米的搭配能够健脾开胃、治疗便秘，适合夏季食欲不振、消化不良的人群。
薄荷芦荟捞
散邪解毒、解暑、通便、美容。这款水果捞适合风热感冒、头痛、目赤、口疮等症状的人群，具有很好的保健作用。
椰汁西米芒果捞
解暑生津、益胃、止咳、明目，有助于防治心脏病和肿瘤。这款水果捞适合中暑、烦热口渴、咽干目眩等症状的人群，具有很好的消暑和保健效果。
黑珍珠芒果捞
健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤。这款水果捞适合脾胃虚弱、心血管疾病、肿瘤等症状的人群，具有很好的保健作用。
红色缤纷捞
清热解暑、除烦止渴、利尿消肿。这款水果捞适合暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛等症状的人群，具有很好的消暑和保健效果。
柳橙玉米捞
健脾开胃、治疗便秘、养颜美容，有助于促进新陈代谢，增强人体免疫力。这款水果捞适合纳食不香、吸烟者、长期便秘等症状的人群，具有很好的保健作用。
薄荷芦荟捞
适宜风热感冒、风温初起之头痛、目赤、口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，小儿疳热虫积，药食中毒，肌肤暗疮、粗糙等。
这款水果捞的多种功效使其适合多种人群，特别是那些有热性疾病和皮肤问题的人。
椰汁西米芒果捞
适宜中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等。这款水果捞的保健功效使其适合多种人群，特别是那些有中暑和心血管疾病症状的人。
黑珍珠芒果捞
适宜不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人。这款水果捞的多种保健功效使其适合多种人群，特别是那些有脾胃虚弱和心血管疾病症状的人。
红色缤纷捞
适宜暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人。这款水果捞的保健功效使其适合多种人群，特别是那些有夏季热病和心血管疾病症状的人。
柳橙玉米捞
适宜纳食不香、吸烟者、长期便秘、肌肤苍老、亚健康人群，胃病和胆囊疾病患者慎食。这款水果捞的保健功效使其适合多种人群，特别是那些有消化系统问题和需要增强免疫力的人。
夏至时节，选择一些清凉解暑的水果捞是不错的选择。以上推荐的几种水果捞不仅口感清爽，还具有多种营养功效，适合不同人群的需求。通过合理的食材搭配，你可以在夏至时节享受到既美味又健康的水果捞。
夏至时节，气温升高，选择一些清凉解暑的水果尤为重要。以下是一些适合在夏至时节食用的水果推荐：
1. 西瓜：西瓜是夏季的标志性水果，水分含量高，能够迅速补充因高温出汗丢失的水分和电解质，帮助解暑降温。
2. 桃子：桃子水分充足，口感鲜美，多汁甜美，富含多种维生素和矿物质，有助于生津止渴，增进食欲。
3. 荔枝：荔枝富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素，营养价值丰富，适合在夏至时节食用，但需注意适量，不宜过量。
4. 杨梅：杨梅酸甜可口，富含维生素C和多种抗氧化物质，具有解暑生津的效果，能有效缓解夏日的炎热带来的不适。
5. 李子：李子口感酸甜清脆，富含维生素C和纤维素，有助于促进消化，清热解毒。
6. 芒果：芒果果肉细腻，味道酸甜，富含维生素A和C，是夏季消暑的理想选择。
7. 火龙果：火龙果水分充足，膳食纤维丰富，有助于改善便秘，清热解暑。
8. 哈密瓜：哈密瓜果肉鲜美多汁，富含维生素和矿物质，能够改善贫血症状，防止紫外线晒斑。
9. 樱桃：樱桃色泽鲜亮，口感酸甜，富含维生素C和多种微量元素，具有很高的营养价值。
10. 香瓜：香瓜富含维生素C和多种营养物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合夏季食用。
水果捞的制作方法和步骤可以根据不同的口味和喜好进行调整，以下提供几种常见的制作方法：
酸奶水果捞
材料：
各种水果（如香蕉、苹果、火龙果、哈密瓜、芒果、提子、草莓等）
酸奶
步骤：
1. 将水果洗净去皮，切成小块。
2. 将酸奶倒入容器中，加入适量的蜂蜜或炼乳搅拌均匀。
3. 将切好的水果块放入酸奶中，搅拌均匀即可食用。
奶香西米水果捞
材料：
西米
牛奶
各种水果（如草莓、芒果、椰果等）
步骤：
1. 西米用水洗净，锅中加水煮至半透明，焖10分钟，过滤后清洗干净。
2. 牛奶加热后放入冰箱冷藏4小时，使奶香被西米吸收。
3. 水果洗净切块，淋上牛奶西米即可。
椰奶水果捞
材料：
椰奶
各种水果（如芒果、草莓、奇异果等）
炼乳
步骤：
1. 水果洗净切块。
2. 椰奶中加入炼乳搅拌均匀，放入水果块，冷藏后即可食用。
桃胶水果捞
材料：
桃胶
木瓜、西瓜、火龙果、芒果等水果
冰糖
步骤：
1. 桃胶提前泡发好，清洗干净，煮至粘稠，放入冰糖调味。
2. 水果去皮切块，倒入桃胶中即可。
夏至时节，气温升高，适合家庭制作的消暑饮品有很多种。以下是一些推荐的饮品，不仅美味，还能帮助解暑降温：
水果捞
椰汁西米芒果捞：椰汁、芒果、西米、炼乳和冰块混合，清凉爽口。
黑珍珠芒果捞：血糯米、椰汁、芒果、芒果酱和炼乳的组合，健脾益肾。
五彩冰池捞：血糯米、芒果、椰汁、炼乳和冰块，解暑生津。
冰淇淋
苹果冰淇淋：苹果、白糖和牛奶制成，果香味浓。
香蕉冰淇淋：香蕉、柠檬汁、奶油和白糖的组合，清香可口。
西瓜冰淇淋：西瓜、鸡蛋和白糖制成，香甜可口。
茶饮
夏日水果茶：多种水果与红茶搭配，解暑又健康。
牛奶木瓜汁：木瓜与牛奶的结合，营养丰富。
猕猴桃柠檬水：猕猴桃与柠檬的搭配，清新解渴。
自制凉茶
菊花茶：菊花与热水冲泡，疏风散热。
薄荷茶：薄荷叶与甘草的组合，清凉解毒。
金银花茶：金银花与菊花等中草药的搭配，清热解毒。
汤品
百合绿豆汤：百合与绿豆的搭配，清热解毒。
扁豆益胃饮：炒扁豆与党参等食材的组合，健脾益气。
乌梅绿茶冰糖饮：乌梅与绿茶的搭配，生津止渴。