大暑是二十四节气中的第十二个节气，标志着夏季的最炎热时期。了解大暑的天气特征、传统习俗及其现代意义，可以帮助我们更好地适应和应对这一时节。
定义
大暑是二十四节气中的第十二个节气，通常在每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120度时交节。
“暑”是炎热的意思，大暑指炎热之极，相对小暑更加炎热，是一年中阳光最猛烈、气温最高的节气。
历史渊源
大暑的历史可以追溯到中国古代的农业社会，古人通过观察自然现象，逐渐形成了一套完整的节气体系。
《月令七十二候集解》中提到：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”。
高温酷热
大暑期间，中国大部分地区进入一年中最热的时期，除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，经常还会出现40℃的高温天气。
华南西部雨水最丰沛，雷暴最常见，高温日数最集中，湿热的感觉强烈。
雷暴和台风频繁
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段，雷阵雨最多，雨量充沛，高温与多雨时期基本一致，雨热同期。
台风频繁，尤其是沿海地区和东北地区，需要特别防范台风带来的强风和暴雨。
物候现象
大暑三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”每到夏季，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，萤火虫在夜晚出现。
土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。
饮伏茶
伏茶由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用。古时候，村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
伏茶不仅有助于祛暑，还能增强体力，预防中暑。
晒伏姜
伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效。
伏姜能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
烧伏香
大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
烧伏香不仅有祈求丰收的意义，还能通过药香熏烤特定的穴位，治疗多种顽固的疾病。
健康意识
现代人越来越重视健康，大暑期间，人们会通过各种方式来保持健康，比如通过合理的饮食、适量的运动、科学的作息等方式来调节身体状态，预防疾病。
高温天气下，人们需要特别注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下。
环保意识
随着全球气候变化的影响，人们越来越关注环境问题。大暑期间的高温天气，让人们更加意识到节能减排的重要性。
通过减少能源消耗、使用环保产品等方式，人们在享受夏日的也在为保护环境做出贡献。
文化传承
尽管现代社会节奏加快，但人们依然重视传统文化的传承。通过庆祝大暑，人们不仅能够更好地了解自然规律，也能够增强对传统文化的认同感。
大暑不仅是一个反映季节变化的节气，更是中华民族悠久文化和传统智慧的体现。
大暑是夏季最后一个节气，标志着一年中最热的时期。其天气特征包括高温酷热、雷暴和台风频繁，同时伴随着丰富的物候现象。大暑节气的传统习俗如饮伏茶、晒伏姜和烧伏香，至今仍在传承。在现代社会，大暑不仅是对自然规律的观察，更是人们健康意识、环保意识和文化传承的重要体现。
大暑是二十四节气中的第十二个节气，通常在公历的7月22日至24日之间交节。它标志着夏季的结束，是一年中最炎热的时期。
大暑节气，作为夏季的尾声，承载着丰富的传统习俗，这些习俗不仅体现了人们对自然的敬畏，也蕴含着对美好生活的向往。以下是一些大暑节气的传统习俗：
大暑节气的传统习俗
饮伏茶：伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种茶由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用。古时候，村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝，如今温州地区还保留着这个习俗。
晒伏姜：三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
烧伏香：大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重；因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
斗蟋蟀：大暑节气时，村庄郊野蟋蟀最多，我国有些区域的人们茶余酒后有以斗蟋蟀为乐的风俗。
送“大暑船”：送“大暑船”是浙江等沿海区域，特别是台州许多渔村都有的民间传统风俗，其含义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有五光十色的民间文艺表演。
赏荷花：大暑所处的农历六月也称“荷月”，所以古代民间有赏荷花的习俗。江苏常熟、通州、吴县等地，是著名的观荷之处，观荷纳凉，游船众多，景象颇为壮观。
吃仙草：广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
过大暑：在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。
喝暑羊：山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效，成为农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味。
吃凤梨：大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
大暑节气养生应注重防暑、养心、健脾等方面，以下是一些具体的养生建议：
起居养生
晚睡早起：顺应夏季自然气候，晚睡不应迟于23时，早起半小时。
午睡：每天中午最好能睡30-50分钟的午觉，以缓解浮躁烦闷的情绪。
勤换湿衣：暑伏天是皮肤病的高发季，日常要勤洗、勤换贴身衣物，避免久穿湿衣。
饮食养生
清热解暑：适量食用绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜等具有清热解毒作用的食物。
养阴生津：适量食用银耳、百合、玉竹、枸杞等滋阴生津的食物。
健脾利湿：适量食用薏米、赤小豆、扁豆、山药等健脾利湿的食物。
忌食辛辣油腻：避免过量食用辛辣、油腻、烧烤等食物，以免助热生火。
运动养生
适度运动：选择清晨或傍晚进行，避免烈日下运动。适宜的运动有散步、太极拳、慢跑等。
睡前泡脚：睡前用热水泡脚，能促进下肢血液循环，加速湿出，有助于提高睡眠质量。
情志养生
调心宁神：保持心境平和，避免不良情绪刺激。可以通过瑜伽、垂钓、练字、听轻音乐等方式调身、调息、调神。
其他养生方法
避暑避湿：起床后可到户外散步、慢跑，或者打太极拳、做操，室内游泳亦是不错的选择。
饮用伏茶：伏茶由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用。
晒伏姜：三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒至充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。